yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

体に良いことも無理して制限しているとストレスを感じます。

これではせっかくの努力も効果半減。

そこでたまにはストレス発散に暴飲暴食してみるのもありです♪

3週間に一度くらいなら問題ないと言われています。

(もちろん、その時の自分の体の調子をみながら調節することは必要ですが)

大事なことはいかに自分の気持ちを満足させてあげられるか。

私も昔は、ダイエットのためにお菓子を我慢して、ご飯も腹八分目を実践していたことがありました。

でも我慢している反動でストレスが溜まり、余計に食べ過ぎることが増えてしまい。。。

体重も増えやすくなってしまいました😥

今はお菓子も我慢しない程度に食べていますが、その方が反動もないので体重も安定しています。

たまに暴飲暴食してスッキリするのもありです！

たまにガス抜きをして、また自分のペースでやれることを続けましょう。

あまり厳しい制限をつけて我慢し続けると、脳が疲弊して食欲が暴走してとまらなくなってしまいますよ。

一番いいのはストレスなく続けられることをコツコツ積み重ねること。

ストレスがかかることは早めにやめるのが吉です😊