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肩こりを放置するとどうなる？
こんにちは😊
yuruhana(ゆるはな)のいくえです。
慢性的な肩こり、辛いですよね。。。
でも
「肩がこるのはいつものことだから…」
と、そんなふうに肩こりを我慢していませんか？
実は、肩こりを放置していると、肩だけでなく全身の不調につながることがあるんです。
1. 頭痛が起こりやすくなる
首や肩の筋肉が緊張した状態が続くと、血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。
「夕方になると頭が重い」 「肩こりがひどい日に頭痛もする」
そんな方は、肩こりが原因になっている可能性があります。
2. むくみや顔のたるみにつながることも
首や肩まわりがこわばると、リンパや血液の流れも滞りやすくなります。
その結果、顔や首のむくみが気になったり、フェイスラインがすっきりしないと感じたりすることがあります。
3. 疲れが取れにくくなる
筋肉が常に緊張している状態では、体はリラックスしにくくなります。
睡眠の質が下がったり、朝起きても疲れが残っていたりと、慢性的な疲労感につながることもあります。
4. 姿勢が悪くなり、さらに肩こりが悪化する
肩こりをかばう姿勢が続くと、猫背や巻き肩になりやすくなります。
するとさらに首や肩へ負担がかかり、「肩こりが肩こりを呼ぶ」という悪循環に陥ってしまいます。
我慢し続ける前に、体をリセットする時間を
肩こりは、「そのうち良くなる」と我慢しているうちに、さまざまな不調へつながることがあります。
毎日のストレッチや適度な運動も大切ですが、慢性的な肩こりには、筋肉をゆるめながらリンパや血液の流れを整えるケアもおすすめです。
当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、首・肩・背中まで丁寧にほぐしながら、全身の巡りを整えるアロマリンパケアを行っています。
「肩こりが当たり前になっている」 そんな方こそ、一度ご自身の体をいたわる時間をつくってみませんか？😊
肩こりでお悩みの方へ。ゆるはなが大切にしていること
こんにちは🌿
yuruhana(ゆるはな)のいくえです。
慢性的な肩こり、辛いですよね。
「肩が重い」
「首までガチガチ」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
肩こりの原因は人それぞれですが、筋肉の緊張や長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレスなどが挙げられます。
そんな慢性的な肩こりでお悩みの方に、ゆるはなのアロマリンパマッサージをお届けしたいと思っています。
リンパマッサージで期待できること
リンパマッサージでは、やさしい圧で全身を流しながら、筋肉の緊張をほぐしていきます。
施術を受けることで、
✓肩や首まわりが軽く感じる
✓全身の巡りが良くなり、身体が温まりやすくなる
✓リラックスしやすくなり、心身の緊張が和らぐ
✓身体全体がスッキリした感覚になる
と感じる方もいらっしゃいます。
※感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。
肩だけでなく全身を整えることが大切
肩こりがあるからといって、原因が肩だけとは限りません。
背中や腕、腰、脚など全身のバランスが崩れていることで、肩に負担がかかっている場合もあります。
そのため、当サロンでは肩だけでなく、全身を丁寧にトリートメントすることを大切にしています。
つらい肩こりでお悩みの方へ
慢性的な肩こりでお悩みの方は、一度全身のリンパマッサージを試してみませんか？
身体全体をゆるめることで、リラックスした時間を過ごしていただけます。
相生市で肩こりや疲れにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。一人ひとりのお身体の状態に合わせて、心を込めて施術いたします😊
リンパマッサージを受けるおすすめの頻度は？
こんにちは🌿
yuruhana(ゆるはな)のいくえです。
「リンパマッサージはどれくらいのペースで受けるのがいいですか？」
というご質問をよくいただきます。
おすすめの頻度は、お身体の状態や目的によって変わりますので、基本的にはお体の状態を見ながらお客様ごとにご提案させていただいています。
今日は簡単な目安の頻度を書いてみますので、参考になさってください。
肩こりや疲れが強い方は2〜3週間に1回がおすすめ
長年の肩こりや首こり、身体の重だるさがある方は、最初のうちは2〜3週間に1回くらいのペースがおすすめです。
身体は長年の生活習慣や姿勢のクセによって、筋肉の緊張や巡りの悪い状態が定着していることがあります。
一度の施術でもスッキリ感はありますが、期間が空きすぎると元の状態に戻りやすいため、最初は少し間隔を詰めて整えていくことが大切です。
身体が整ってきたら月1回のメンテナンスへ
肩こりや疲れが軽減してきたら、月に1回程度のメンテナンスがおすすめです。
定期的に身体をケアすることで、
☑肩こりや首こりの予防
☑疲れを溜め込みにくくなる
☑リラックスしやすくなる
☑身体の軽さを維持しやすくなる
などのメリットがあります。
無理なく続けられるペースが大切です
「毎週通わないと効果がない」ということはありません。
毎週ケアできれば体の変化も早いでしょうが、無理に通うとストレスが溜まるので逆効果になる面も。。。
大切なのは、ご自身の生活に合わせて無理なく続けられることです。
忙しい毎日の中でも、身体をいたわる時間を作ることで、心身のリフレッシュにもつながります♪
こんな方は定期的なケアがおすすめです
☑デスクワークで首や肩がこりやすい方
☑慢性的な肩こりに悩んでいる方
☑疲れが抜けにくい方
☑身体の重だるさを感じやすい方
☑リラックスする時間がなかなか取れない方
☑顔のむくみをスッキリ保ちたい
当サロンでは、お身体の状態に合わせて無理のないペースをご提案しています。
肩こりや疲れを我慢し続ける前に、ぜひ一度ご相談ください😊
肩こりにリンパマッサージは効果的？
こんにちは🌿
yuruhana(ゆるはな)のいくえです。
「肩が重い」
「首から肩にかけてガチガチに固まっている」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう…」
そんな肩こりに悩んでいる方はとても多いです。
肩こりの原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足、ストレスなどさまざま。
そこでおすすめなのが、身体全体の巡りを整えるリンパマッサージです。
肩こりは筋肉だけの問題ではありません
肩こりというと、「肩の筋肉が硬くなっている状態」をイメージする方が多いかもしれません。
しかし実際は、血液やリンパの流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなっていることも関係しています。
特に首・肩まわりは、日常生活で負担が集中しやすい部分です。
筋肉が緊張した状態が続くことで、だるさや重さを感じやすくなります。
リンパマッサージで期待できること
リンパマッサージでは、やさしい圧で身体を流し、巡りをサポートしていきます。
期待できることとして、
☑首や肩まわりの重だるさの軽減
☑身体全体の巡りを整える
☑肩甲骨まわりの動きがスムーズになる
☑リラックスしやすくなる
☑疲労感の軽減につながる
などが挙げられます。
肩だけをほぐすのではなく、背中や肩甲骨まわりまでアプローチすることで、身体全体が軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。
肩こりを繰り返さないためには日頃のケアも大切です
施術だけではなく、普段の生活習慣を見直すことも大切です。
☑同じ姿勢を長時間続けない
☑適度に身体を動かす
☑湯船に浸かる
☑スマホを見る時間を減らす
☑深呼吸を意識する
毎日の小さな積み重ねが、肩こりの予防につながります。
つらい肩こりでお悩みの方へ
「肩こりが当たり前になっている」
「何をしてもスッキリしない」
そんな方は、一人で我慢せず、身体のメンテナンスを取り入れてみませんか？
当サロンでは、アロマリンパマッサージで首・肩・肩甲骨まわりを丁寧にケアし、身体全体の巡りを整えるお手伝いをしています。
肩こりに悩まない毎日を目指して、一緒に身体を整えていきましょう😊
朝起きた時から肩が重い…その原因とは？
こんにちは😊
yuruhana(ゆるはな)のいくえです。
「朝起きたばかりなのに、もう肩が重い…」
そんなお悩みはありませんか？
実は40代を過ぎると、朝から身体が重かったり肩がだるかったり、というのはよくあることなんです。
本来、睡眠は身体を休めて疲れを回復する時間です。
それなのに朝から肩が重い場合は、身体に疲れが蓄積している可能性があります。
朝から肩が重くなる主な原因
① 睡眠中も身体が緊張している
仕事や家事、育児などで忙しい毎日を過ごしていると、寝ている間も身体がリラックスできず、首や肩に力が入り続けることがあります。
すると、朝起きても疲れが取れにくく、肩の重さにつながります。
② 長時間のスマホやパソコン作業
スマホを見る時間が長いと、頭が前に出た姿勢になり、首や肩に大きな負担がかかります。
その状態が続くことで、筋肉が硬くなり、朝から肩の重さを感じやすくなります。
③ 血行が滞っている
運動不足や冷えによって血流が悪くなると、老廃物が溜まりやすくなります。
肩まわりの巡りが悪くなることで、重だるさや疲労感を感じることがあります。
朝の肩の重さを和らげるためにできること
・起きたら大きく深呼吸をする
・肩甲骨をゆっくり動かす
・湯船に浸かって身体を温める
・同じ姿勢を長時間続けないようにする
日頃から少しずつ身体をほぐす習慣を作ることが大切です。
頑張りすぎている身体をいたわる時間も大切です
肩だけを強く揉んでも、一時的に楽になるだけの場合があります。
首・肩・肩甲骨まわりだけでなく、全身の巡りを整えることで、身体が軽く感じられることもあります。
毎日頑張っているからこそ、不調を我慢しすぎず、身体を休める時間を作ってあげてくださいね😊