yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

体に不調があると考え方や気持ちもネガティブになりますよね。

逆に体は元気でも、ずっとネガティブ思考でいると気持ちにひっぱられて体も悪くなってしまいます。

元気でいるためには体のケアと同じくらい、どんな思考や気持ちで過ごしているのかも大事だと考えています。

でも、「生まれ持った性格は変えられないんじゃない？」と思われた方もいらっしゃるかも。。。

そう、生まれ持った性格は変える必要はないんです。

変えるのは思考の癖と行動！

ネガティブ思考の人は無意識に嫌な出来事を反芻する癖があります。

いつまでもクヨクヨ考えたり、自分を責めたりしていると、そのような思考に陥りやすい『癖』ができてしまい、さらにその癖を強化してしまいます。

 ではどうしたらポジティブ思考に切り替えられるのか？

それは、『楽しかったこと、できたこと』を考えること♪

さらにそれを日記に書くと、脳はより刺激されてポジティブな思考の回路が強化されてきます。

そしてこのポジティブ日記を寝る15分前に書いて、楽しい気分で眠りにつくのがポジティブ脳になるための秘訣です。

ぜひ毎日の習慣にしてみてください✨