yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんばんは🌙

暖かい日が続いていますが、皆様は元気に過ごされているでしょうか？

暖かくなってくるとどんどん薄着になってきます。

体型も気になってくる季節ですよね(汗)

実は少し前から

「ズボンがきついかも？」

と感じていたんですが、久しぶりに体重計に乗ってみると、2キロも増量していました！

ショック！

そして今朝、3歳児の子どもからも

「かーちゃん、太った？」

とズバリと言われてしまいました💦

またまたショック！！

更年期になると、代謝が落ちるので食事量や運動量が変わっていなくても体重が増えやすくなります。

わかっちゃいるけど、何も対策せずに過ごしてしまっていました。。。

今日から春に向けてダイエットを始めます！

まず週2日はよもぎ蒸し。

体内の老廃物が排出されやすい状態へと身体を整えます。

そして足つぼ。

代謝に関わる反射区をグリグリやるのと、デトックスに関わる反射区もグリグリやっていきます。

あとはもちろん食事と運動も。

食事内容は大幅に変えずに腹八分目でストップ。

間食に洋菓子を食べることが多かったので、これからはナッツとドライフルーツに置き換え。

(急に無しにすると我慢できなくなりそうなので（汗）)

週3〜5日はウォーキング。

でもこれは以前からしていたことなので、そのまま継続ということで。

目標は3カ月でマイナス2キロ✨

若い時のようにすぐには体重落ちないのでね。

ゆっくりペースで頑張ります。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

2026年3月まで足つぼモニター様募集中です。

足つぼショートコース(70分)通常6,000円→4,000円

足つぼレギュラーコース(90分)通常8,000円→6,000円

お申込みはLINEからお願いします🙏

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私は産後まもなく

ホルモンバランスと自律神経が乱れてしまい、更年期症状とうつが現れました。

☑ホットフラッシュ

☑寝汗

☑関節痛

☑腰痛

☑腕全体に発疹

☑眠れない

小さなイライラする

☑不安でしょうがない

朝から毎日だるくて、

子どもが泣いていても

抱き上げるのがしんどくてしょうがない。

他のママさん達みたいに

子育てを楽しむ余裕なんてなくて

公園で楽しく過ごしたり、

少し遠出したり、

なんて話をきくと

羨ましくてしょうがなかった。

子どもが生まれて幸せなはずなのに

どうしてこんなにしんどい思いをしながら毎日を過ごしているんだろう。

何で私は楽しめないの？

この先子どもが大きくなって

遊びに行きたいって言われても

「しんどいからごめんね」

で終わらせちゃうのかな。

そんな人生は送りたくない。

このままじゃいけない！

しんどいからやらないじゃなくて

子どもと一緒に楽しく過ごすために

自分の身体を整えよう。

どんどん成長していく子どもを

一番近くで楽しく見守れるように。

子どもがやりたいことを

一緒に楽しみ

一緒に応援できる自分でありたい。

そんな想いから

私の足ツボ人生は始まりました。

そして足つぼと出会って続けることで

身体も心も着実に良くなり

私の人生も変わっていきました。

毎日イライラせず

穏やかな気持ちで子どもと向き合うことができ

最低限のお世話だけじゃなくて

無理せず子どもと関われる。

毎日がとても過ごしやすくなりました。

毎日疲れやすかったり、

何もやる気にならなかったり、

慢性的な不調や

不快な症状でお悩みの方に、

足つぼという選択肢があります。

必要な方に届きますように🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございます😄

2026年3月まで

足つぼモニター様募集中です😊

お申込みはLINEからお願いします🙏

私が足つぼと出会ったのは、産後で自分の体調がぼろぼろに崩れた時でした。

産後鬱、不眠症、関節痛、腰痛、花粉症、手湿疹。。。

毎日憂鬱で不安な日々を送っていました。

体調が崩れると、毎日の生活のハードルがぐっとあがります。

当たり前にできていたことが辛く感じたり、イライラしたり、少しのことで疲れやすくなったり。。。

まだ生まれたばかりの赤ちゃんのお世話も重なったので、心理的なプレッシャーも余計にかかりました。

でも、足つぼと出会ってから私の体調は少しずつ変わり始めました。

コツコツと続け、半年経つ頃には全ての不調はなくなっていました。

本当に嬉しいことです！

でも一番変わったことは、『自分の気持ち』です。

健康に対する不安を抱えていた時は、毎日が憂鬱と不安でいっぱいでした。

でも今は、毎日の生活がこなせることに感謝があふれてきます。

この先、年齢を重ねるごとに健康リスクは上がるけれど、『足つぼが元気のお守りになるから大丈夫』と思えるようになりました。

そして、新しいことにチャレンジしてみたいという気力と余裕が生まれました。

足つぼを始めて、この気持ちの変化が何より大きな恩恵だと思います🍀

 今、慢性的な不調に悩まれている方や、健康に対して不安を抱える方に、足つぼを是非おすすめしたいです。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

私は若い頃から自然療法とかセルフケアに興味があって、漢方やアーユルヴェーダ等を学んできました。

若い頃は知識を学ぶことがただただ楽しくて、実生活ではなかなか実践できていませんでした（汗）

正直、そこまで自分の不調ってなかったから、コツコツと実践することに熱意を見いだせなかったんですよね。

でも年齢を重ねて、少しずつ不調が出てきたり、大きく体調を崩すことも経験したり。。。

そんな今は、今まで学んできたことを改めて大事に取り組んでいきたいなと感じています。

どんな病気も不調も、まずは身体が本来持っている自然治癒力を取り戻すことが大事だと思います。

健康な元の状態に戻すまでには少し時間がかかる場合もあるけど、コツコツやっていくことで必ず少しずつ変化が現れます。

足つぼは数ある自然療法の中でも効果を実感しやすいものの1つだと思って取り組んでいます😊

それから、大きな不調を経験して思ったことは、メンタルをどのように保つかも大事だなということ。

大きな不調や病気を経験した方は、自分の体に自信がなくなることがあると思います。

でも、不安だ、心配だ、とそこにばかり意識が集中してしまうとストレスになり、結果的に体に良くない影響を与えてしまいます。

だからサロンでもブログでも、身体を整える方法も、メンタルを前向きに整える考え方も、両方大事にしながら発信していきたいと思っています。

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊

私は産後から花粉症で目の痒みが出るようになりました。

それとまぶたが赤く腫れて痒くなる症状も。

これ、花粉皮膚炎というらしいです。

痒いだけでも辛いのに、明らかに瞼が腫れて赤くなるので、人に会うのが憂鬱になりました。

花粉症って珍しい病気ではありませんが。。。

自分がなってみて、どれだけ鬱陶しいかよく分かりました（汗）

でもね、この花粉症も花粉皮膚炎も今はきれいに治っています✨

以前、ブログで手湿疹を治すために色んな方法を試した事を書きましたが、最終的に試した足つぼで手湿疹だけじゃなく、花粉症も花粉皮膚炎もきれいに治ってしまったんです。

この事から、湿疹やアレルギー症状の大元は、血の質が悪くなってしまっていることと、血流が悪くなっていることなんだと改めて確信しました。

もっといえば、殆どの病気や不調も血の質と血流を改善すれば変わってくると思います。

血流のことだけ言うと、運動はとてもいいんですけどね。

でも私は以前からウォーキングを日課にしていましたが、それだけでは湿疹や花粉症は改善しませんでした。

やっぱり血の質を改善することとセットで行うことが大事なんだろうと思います。

花粉症だけでなく慢性的な不調でお悩みの方にも、足つぼおすすめです。

今日も読んでいただき、ありがとうございました🍀