yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんにちは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

今日は春分の日。

新しくエネルギーが動き出す日です。

この時期は春に向けて気持ちが自然とワクワクしてきますよね♪

いつもこんなワクワクした気持ちでいられたら楽しいと思いませんか？😊

思考を整えるのも大切ですが、その前にまず身体に不調があるとなかなか前向きになれないもの。

3年前の私は、体調を崩し、ホットフラッシュや寝汗、不眠症、ひどい腰痛、関節痛、手湿疹、花粉症、花粉皮膚炎等に悩まされていました。

朝起きたときから身体が重だるい。

起き上がる時やしゃがむ度に痛む腰痛。

水を使うでだけで滲みる手。

なかなか寝付けず、寝れたと思っても暑くて寝汗をかいてすぐ起きてしまう。。。

そんな状態じゃ毎日生活するのが精一杯で、楽しむ余裕なんてありません。

毎日イライラや不安で、憂鬱な気持ちで１日過ごしていました。

身体がしんどいのも辛かったけど、心が上向きになれないのも辛かったです。

そんな私も足つぼを始めてからは、少しずつ身体の不調が軽くなり、気持ちも前向きになり始めました✨

やっぱり、身体と心は繋がっていますね😊

今、慢性的な不調があって毎日がしんどいなぁと思っている方、足つぼで根本から整えてみませんか？

不調が一つ消えるだけで、びっくりするほど毎日が心地よくなりますよ。

足つぼは全身の血流を良くして内臓機能を正常化してくれるので、身体全体が元気になってきます。

自分の体を立て直したいなと思っている方におすすめです。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

こんばんは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

花粉症って辛いですよね。

私は30代後半くらいから花粉症になり、春先はずっと苦しんでいました。

□目がかゆくなる

□まぶたが赤くただれてかゆくなる

□鼻水が出る

□喉がイガイガする

私の場合は、目のかゆみとまぶたのただれが酷かったので、眼科に行ってお薬をもらっていました。

でもなかなか綺麗にピタリとは治らない。

とにかく花粉の季節がすぎるのを待つだけ(泣)

でも、2つのことを始めてから綺麗に治り、今では花粉がとんでいるのかどうかも分からないし気にならなくなりました😄

まず1つ目は足つぼです。

自然治癒力がアップするときいて、やってみようと思いました。

私の場合はまずセルフケアで始めましたが、なかなか変化が見られず。。。

そして足つぼサロンへ通うようになりました。

足つぼサロンの良いところは、適切な圧で施術してくれるところ。

だからしっかり足裏の老廃物が流れます。

 もちろんyuruhana(ゆるはな)でも、たまった老廃物を流すことを意識して施術しています。

今思うと、セルフケアでなかなか効果が出なかったのは、弱めの圧でしか足つぼしなかったことに要因があるのかなと😅

だって痛いの嫌だったから〜💦

やっぱり効果を求めるならしっかり流すことが大切です。

セルフケアする場合は、しっかり皮膚の奥の方を流す意識でやってみてください。

2つ目が食事で摂る油を意識すること。

具体的には、できるだけ植物油を減らして、青魚の脂を摂るようにしました。

植物油は身体の炎症反応を過剰にしてしまいます。

天ぷらや炒め物は控えて、できる範囲で 煮物や蒸し料理を楽しむこと。

そして青魚に含まれるオメガ3系の油は、身体の炎症を抑えてくれるので積極的に摂るように心がけました。

さばやあじ、いわし、マグロ、ぶり等がおすすめです。

魚は生で食べるのが一番良いらしいので、刺身で食べるとGOOD🌟

 身体の変化は約3カ月で現れ始めるので、自分のペースでしばらく続けてみてくださいね。

やっぱり花粉症の症状がなくなると、毎日がかなり快適です♪

皆様にも良い変化が訪れますように🍀

こんにちは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。 

よくお客様に聞かれるのが

「足つぼって痛いんですか？」

というフレーズ。

そうですよね、痛かったら嫌ですよね😅

でも、安心してください！

皆様が思ってるほど

そんなに激痛でのたうちまわるほどでは

ありません(笑)

多分、テレビ番組の罰ゲームとかで

足つぼされて叫んでるイメージが

強いのかな？

痛さは人によって個人差があるのですが

全く痛くない！気持ちいい♡

という方もいる一方、

痛い〜！と叫ばれる方もいます（汗）

(でも一瞬だけなので大丈夫です。圧は痛すぎないように調整します😊)

でも続けていくと

不思議と痛みはやわらいで

「痛気持ちいい」

くらいに変化してきます♡

足つぼすると血流が良くなって

身体がふわっと軽くなります。

施術後の軽さ、

体感すると癖になりますよ！

私は足つぼをすると

①身体がぽかぽかして軽くなる

②続けることで不調が治った

という体験を通して足つぼファンになりました。

興味のある方は

是非試してみてくださいね😄

こんにちは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

皆さんは「ありがとう」ってよく言う方ですか？

もし最近あまり言ってないかも？と思ったら、今日から意識的にたくさん言うように心がけてみてください。

なんてったって、ありがとうは自分も相手も嬉しくさせる魔法の言葉なんです！

ありがとうって言われて、嫌な気持ちになる人はいませんよね(笑)

それに、自分がありがとうってたくさん使うようになると、「ありがとう」って言われることも増えてくるんです！！

私もまだまだですが、できるだけありがとうを伝えるようにしています。

今まで夫が分担の家事をやってもらっても、それは夫の役割と思っていたので何も言わなかったんです。

でも、「ありがとうの魔法」を試してみようと思い、いつも通り風呂掃除やゴミ出しをしてもらったら「ありがとね〜」と伝えるようにしてみました。

すると。。。

しばらくすると、私もいつも通りのことしかやっていないんですけど、夫から「ありがとう」と言ってもらえることが増えてきました😄

ありがとうって、心地良いですね♪

それに、私の愛読している小林正観さんの本には『ありがとうをたくさん言っていると、ありがとうと言いたくなる嬉しい現象がたくさん起こるようになる』と書いありました！

こちらはまだ検証中ですが、本当にそうなったら面白いですよね。

興味のある方は試してみてくださいね。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

こんばんは🌙

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

更年期になると様々な症状出てきますよね。

ホットフラッシュや発汗はよく知られる代表的な症状です。

私も産後でホルモンバランスを崩した時にはホットフラッシュや寝汗が出たり、関節痛になったり、いろんな症状に苦しめられました😥

でもそれ以外にも更年期症状って様々！

お客様の中にも「私は更年期症状ないです」って言われる方いらっしゃいますが、お体の不調についてお伺いしていたら、「あ、これ、更年期症状なんですか！？」って驚かれる方も😅

今日は更年期に出やすい症状をご紹介しますので、チェックしてみてくださいね。

☑頭痛、肩こり、腰痛がひどくなっま

 ☑吐気がある

☑お腹が張る

☑便秘

☑頻尿

☑関節痛がある

☑筋肉痛になりやすくなった

☑手足がしびるようになった

☑皮膚がカサカサする

☑眠れない

☑集中力が続かない

☑意欲低下でやる気が起きない

☑情緒不安定

☑涙もろくなった

☑イライラしやすくなった

いかがでしょうか？

 いくつかあてはまりましたか？

更年期症状は誰でもなり得る可能性がありますが、身体と心を整えるケアを続けていくと楽になってきますよ🌿

私もバランスの良い食事と運動を続けてかなり改善しました♪

さらに足つぼを始めたので、今ではありがたいことに全く症状がありません✨

皆様も「更年期症状かも」と思われたら、まずは食事と運動から取り入れてみてくださいね。

今日も読んでいただき、ありがとうございました🍀