yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

今日は寒さが厳しい1日でしたね。

雪がちらちらして少しだけ積もっていました。

さて、うちは3歳児が1人いるのですが、1日一緒に過ごすとなかなかハードです（笑）

毎日、家事と育児と仕事でやることがいっぱいで、いつも時間に追われてる。

自分の時間なんて殆どない。

子供が言うことをきいてくれなくてイライラ。

疲れ果てて目の前のことをこなすのが精一杯で、子供と楽しむ余裕がない。。。

やりたいことややらなければならないことはたくさんあるのに、子供のお世話で精一杯。

なかなか進まなくてイライラモヤモヤする毎日です（汗）

イライラすると、つい、子供に厳しく当たってしまう時もあります。

そんな時、後で「あ〜、やってしまったなぁ」と反省することがあります。

もっと違う言い方できたよな、と。。。

でもね、反省はするけど自分を責めないように気をつけています。

今日、ママさんたちにお伝えしたいのは「自分を責めないでほしい」ということです。

 そして自分を労って認めてあげてほしいということ。

イライラしてしまっても、それもママとしての勉強なんだと思います。

ママになれたことに感謝。

そして1つずつママになる勉強をさせてもらってることにも感謝。

毎日頑張っている自分を褒めて、また次は笑顔で子供と過ごせる時間が長くなっていけばいいですね♪

 今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

更年期になると眠りの質が悪くなることがよくあります。

なかなか眠りにつけなかったり、眠りが浅くなったり、途中で何回か目を覚ましたり。。。

 私も40歳を過ぎた頃から少しずつ眠りが浅くなり、夜中に目が覚めることが増えてきました（汗）

ぐっすり良い睡眠をとりたいですよね！

そんな方にまず試してほしいのは朝食を食べること。

私達の体には一定のリズムによって身体の機能をコントロールする「体内時計」が備わっているのですが、実は1日24時間よりもやや長く、少しズレがあるんです。

このズレをリセットするのが、朝の食事なんです。

そして、朝食で特に摂りたいのが「タンパク質」。

タンパク質に含まれるトリプトファンは、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。

朝食がご飯なら、焼き魚や魚の缶詰、味噌汁等がおすすめ。

私はパン食なので、ゆで卵やツナ缶等が食べやすいです♪

 しっかり朝食をとって、良い睡眠の習慣を作りましょう。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

昨日は足つぼ講座5回目に行ってきました。

いよいよ次回で修了です。

今回はとても細かいところまで教えていただきました。

本当に感謝です♡

先生から

「できてますよ」

「すごく上手です」

というお言葉も頂けてとても嬉しかったです😊

でも、自分の性格的なものなのか、ちょっと焦りやすくて、施術のペースも少しずつ速くなってしまっていたよう（汗）

「もっとじっくり押さえて」

と何度か注意をいただきながら、ゆっくり、じ〜っくり押圧していく練習をしました。

最後は

「すごく良くなりましたよ」

と言っていただけたので、これまた1人で嬉しくなっていました（笑）

次回で無事修了できたら、いよいよ本格的にメニューとして導入です。

今からとても楽しみです♪

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

モニター様募集中です！

LINEより①お名前②希望日時をお送りください。

サロンの新規メニュー「足つぼ」の

モニター様を募集いたします。

yuruhanaの足つぼは台湾式官足法をベースにした「足もみ」です。

足裏〜ふくらはぎ〜太ももまで

しっかり隅々まで老廃物を流しきります。

●足つぼを導入したわけ●

　私は産後から身体が弱くなり、腰痛や手湿疹、花粉症、自律神経の乱れなどに悩まされました。

それらの悩みから救ってくれたのが足つぼです。

健康の不安から解放され、日々の生活を心地よく過ごせるようになった方法を、皆様にもお届けしたいと思ったからです。

●どんな人におすすめ？●

☑更年期や生理痛、妊活中の方

☑湿疹等、慢性的な不調にお悩みの方

☑花粉症の方

☑頭痛、肩こり、腰痛がある方

☑自律神経の乱れにお悩みの方

☑足つぼに興味のある方

【メニューと料金】

①足つぼショートコース(70分)

　足裏〜ふくらはぎまで

　アロマの足湯10分付き

　🌟通常6,000円　→　4,000円

②足つぼレギュラーコース(90分)

　足裏〜太ももまで

　アロマの足湯10分付き

　🌟通常8,000円　→　6,000円

【モニター様必要条件】

※SNS掲載用の動画の撮影にご協力頂ける方

　(お顔は写りません)

※アンケート用紙の記入にご協力頂ける方

※撮影しながらの施術になりますので、施術が途中で途切れる場合があり、それを了承頂ける方

【モニター日時】

期間　2026年2月〜3月まで

◯2月の予約可能日(※2/4時点の状況です)

　12（木）、13（金）、20（金）、21（土）

　25（水）、26（木）、27（金）

いずれも9:30〜17:00です。

◯3月も予約可能です。

　月〜土(祝除く)の9:30〜17:00

【ご予約方法】

LINEから

　①お名前

　②希望日時

　③希望コース

をご連絡お願いします。

【注意点】

当サロンの施術は、治療を目的にしたものではありません。

今回のモニター様募集は、より良いサービスをご提供するために、ご意見、ご感想をお伺いしたいと思ったこと。

そして、足つぼを実際に施術している様子を、まだ見ぬお客様に発信し、足つぼの良さをお伝えしたいという想いがあります。

どうぞ趣旨をご理解いただき、ご協力頂けますと幸いです😊

今日は節分ですね。

冬は今日で終わり、明日から春になります。

体調と心を整えて、春を楽しみたいですね♪

さて、今日は『今を楽しむ』ということについて書いてみたいと思います。

悩みや不安があって、いつもどこかで考えてしまうということはないでしょうか？

これからの将来の不安。

過去にやらかしてしまった失敗。

職場やご近所、ママ友との人間関係。

身体の健康の問題。

仕事、恋愛、子供のこと。。。

悩みや不安に焦点をあてると、たくさん問題は出てくると思います。

悩みや不安が絶えない人は、実は自分で選んでそういうことを考えてしまっています。

考えても答えがでないと分かっているのに、まだ考えてしまうんですね。

これはどうすればいいかというと、

まずは『考えるのを諦める』こと。

考えてもしょうがない、ということを自分で理解して、考えるのを途中でストップさせましょう。

そしてつぎに『今』に集中して、今を楽しむということ。

慣れるまでは、悩みや不安がすぐに頭を過ぎるかもしれませんが、今に集中するよう癖をつけると、自然に脳が学習してくれます。

答えのでないことをぐるぐる考えていると、心も体も調子が悪くなっていきます。

逆に、それらを手放して今を楽しみだすと、心も体も調子が良く前向きになっていくものです。

今できることに集中して、今を楽しみましょう♪

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊