yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

足つぼを始めてからしばらく経ちますが、最近胃腸の調子が良くなってきているようです！

というのも、私は数年前からあまり空腹感がなくて、食事の時間が来たから食べるという感じが続いていました。

しかし、足つぼを始めてしばらくしたころに、食事前になると「お腹空いたなぁ」と思ってる自分がいることに気が付きました！

さらにご飯も前より美味しいんです😊

やっぱり空腹は最高のスパイスと言いますもんね。

胃腸の働きが良くなった原因は、足つぼしか考えられません。

他には特に何もしていないので（笑）

まだまだ足裏のゴリゴリは残っているので、これがなくなるころにはどんな風に身体が変わっていくのかとても楽しみです♪

皆様も足裏を触って硬いところやゴリゴリするところを揉んでみてくださいね。

少しずつ変わってきますよ🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊

毎日寒い日が続いていますね。

こんな時は身体の芯から温まれて美肌にもなれるよもぎ蒸しがお勧めです😊

今日はサロンで使っているよもぎ蒸しをご紹介します♪

yuruhana(ゆるはな)では信楽焼の座浴器を使っています。

 なぜかと言うと、カビが生えにくいことや汚れを拭き取りやすい事など、衛生面を第一に考慮して導入を決めました。

実はよもぎ蒸しは、高温の蒸気を発生させるため、座器やマントにカビが繁殖しやすくなるのです。

特に、木製の椅子や繰り返し使う布類には、目に見えないカビが付着している可能性も。。。

これを放置すると、せっかくの健康のためのよもぎ蒸しが、逆にアレルギーや肌荒れ、呼吸器トラブルの原因になってしまうこともあります。

よもぎ蒸しを安心してご利用いただくために、座浴器は陶器、マントは毎回洗えるフリース素材にしています🍀

使用しているヨモギは、漢方薬局で販売しているクオリティのヨモギをご用意しています。

契約農家が収穫した自生よもぎ（茎葉）を契約先の製薬会社で殺菌加工されたもので、香り豊かで飲用可能な食品用の徳島産よもぎです。

そこにデトックス効果のあるハーブ等が7種類ブレンドされたものをよもぎ蒸しとして使用しています。

よもぎ蒸しをすると身体の芯からぽかぽかになるだけじゃなく、お肌がツルンとしてきます。

冷え性、美肌効果、リラックス効果を得たい人、妊活中や更年期の方にもおすすめです。

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊

yuruhana(ゆるはな)は、元々はアーユルヴェーダサロンとしてオープンしました。

アーユルヴェーダは体質がどのタイプに偏っているかをみながら、その人の生まれ持った体質へ整えていくお手伝いをします。

私はアーユルヴェーダの考え方が大好きで、これを学んで皆にも伝えたい！と思っていました。

でも。。。

正直、自分がなかなか実践できてなかったんですよね（汗）

例えば、毎日オイルで全身マッサージすることが推奨されているのですが、お風呂前にしようと思っても、疲れていたり、眠かったり、冬は寒かったり（笑）と、なかなか続けることができませんでした。

結果として自分の体質改善の結果が出にくく、お客様にもアドバイスし辛い状態に（泣）

その後、産後で自分の体調がガクンと崩れた時に出会ったのが足つぼでした。

足つぼは痛いからなぁと、最初は敬遠していましたが、終わった後のスッキリ感や効果の早さに感動しました😊

セルフケアのしやすさも、自分の性格には合っていたんだと思います。

足つぼのお陰で不調が改善した時、是非これをサロンでやりたい！と強く思いました。

 やっぱり自分が効果を感じるものをお勧めしたいです！

そんな想いから足つぼサロンにリニューアルすることになりました。

足つぼに少しでも興味のある方に試してみてほしいです♪

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊

今日は足ツボ講座3回目のレッスンに行ってきました〜！

今回も楽しく学ぶことができて感謝です♪

さて、今回でやっと一通り手技を覚えたので、後はしっかり体が覚え込むまで練習を続けていきます。

足ツボを学んでじっくり足裏を観察すると、身体のどこが弱っているのかすぐに分かるようになります。

私はやっぱり膵臓と膀胱が硬めです（汗）

でも1年前は子宮や腰の反射区もめちゃくちゃ痛くて硬かったので、少しずつでも良くなってきてると思います😊

でも目指すは先生の足裏✨

先生の足裏もゴリっという部分はありますが、変な硬さやむくみがなくてスッキリしているんです。

足つぼケアを重点的に頑張りながら、食事も見直していこうと思います。

私の場合、膵臓が弱っているのは恐らく、パンやお菓子等をよく食べているからだろうなと思うので。。。

今日はローソンに入った時、ゴディバとコラボのチョコレートケーキが目に入りました。

めちゃくちゃ食べてみたい！となりましたが、何とか思いとどまることができました。

急にお菓子を全部辞めると反動がきそうなので少しずつ減らしていく作戦です（笑）

また足裏ケア方法の記事も更新していきますので、皆様も足裏もみしてみてくださいね。

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊

人にはそれぞれ思考の癖があって、同じ出来事が起こっても、どんな感情が出て来やすいかはその人によって変わってきます。

怒りっぽい人、イライラしやすい人、不安になりやすい人、パニックになりやすい人等など。。。

 ネガティブな感情にどっぷり浸かってしまうと、自分がしんどくなりますよね。

ではそうならないためにはどうすればいいのか？

それは、出来事と感情の間に「少し距離を作る」という意識をもつこと。

言い方を変えると、感情を客観的に俯瞰するということです。

それをするために、2つの方法をご紹介します。

まず1つ目は、自分の思考と感情を心の中で実況中継すること。

ある出来事が起こった時に

「私、また人に◯◯させられてると思った」

「なんで私ばかり、と思ってる」

という具合にどう考えてどう思ったのかを心の中で呟いてみるのです。

すると、客観的に自分の思考の癖や感情の癖を見ることができます。

2つ目は、自分の名前を三人称で呼び、どうしてその感情が湧き上がったのか尋ねてみることです。

具体的には、

「◯◯さん(自分の名前)は、どうして今怒ってるの？」

「それは、自分の事を否定されたと思ったから。。。」

という具合。

自分の名前を三人称で呼ぶことで、客観的に今の状態を捉えやすくなり、怒りやイライラも鎮まり、不安やパニック等も落ち着きやすいという実験結果があるそうです。

どちらの方法でも大丈夫なので、ネガティブな感情に振り回されそうになったら思い出して実践してみてください。

自分の思考の癖に気がつくことが、まずは変化の第一歩です。

3ヶ月くらい続けると、思考の癖も変わるそうですよ。

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊