yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんばんは🌙

貧血やめまい、冷え、むくみ、湿疹やアトピー、花粉症、腰痛、頭痛、肩こり。。。

気になる不快な症状はあるけれど、病院に行くかどうか迷う時ありませんか？

または、病院に行ったけど「特に異常はない」「経過観察」で終わった、なんてこともあるかもしれません。

そんな状態のことを『未病』といいます。

そんな未病の方におすすめしたいのが足つぼです。

私も産後からめまいやホットフラッシュ、疲れやすさ、腰痛、関節痛、不眠、花粉症、花粉皮膚炎、湿疹等、不調のオンパレードでした。

毎日こなさないといけないことはたくさんあるのに、一つ作業が終わると「疲れた〜」とぼんやりしてしまう有様。

そして身体が重い。。。

いつまでこんな状態が続くんだろう？

病院に行った方がいいのかな？

でも何科にいけばいいんだろう。。。

モヤモヤしながら過ごしていた時に、ふと友達が「目眩で悩んでいた時に足つぼをやって治ったよ」と言っていたのを思い出しました。

そこから私は毎日足つぼをやるようになって、足つぼサロンにも通うようになりました。

最初の数回で、寝つきが良くなったり、お酒に悪酔いしなくなったり、身体の変化を感じました。

だからめんどくさくてもセルフケアを頑張れたと思います😊

今、夫も貧血と目眩に悩んでいて、足つぼケアを始めたところです。

2週間くらいしか経っていませんが、目眩が少しましになってきたそうです！

やっぱり足つぼって効果があります。

もしあなたも身体の不調や気になる症状があるなら、足つぼを始めてみませんか？

毎日できなくても大丈夫です。

痛みも、続けていくと段々心地よいものに変わってきます。

あなたはもっと元気になれます。

一緒に楽しく足つぼ生活始めましょう。

 今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

2026年3月まで足つぼモニター様募集中です。

足つぼショートコース(70分)通常6,000円→4,000円

足つぼレギュラーコース(90分)通常8,000円→6,000円

お申込みはLINEからお願いします🙏

子どもって本当にパワフルで元気ですよね。

うちはまだ3歳児ですが

「かぁちゃーん、こっち来て！」

「かぁちゃーん、これ見て！」

とあちらこちらへ連れ回されます。

元気のあるときは

「へぇ、そうなの。すごいね〜😯」

と一緒に楽しめるのですが、

疲れている時は素っ気ない対応で終わらせてしまうことも。。。（汗）

そんな自分がダメダメやわ、と反省する時もありますが。。。

でもしんどい時はやっぱり無理できない。

日頃からこまめにケアを取り入れて、元気に過ごせる身体づくりが大切ですね。

今日は疲れを回復させてくれる足つぼをご紹介します。

副腎の反射区で「湧泉」というツボにもなります。

第2指と第3指の間をスーッと降りて、少しくぼんだところにこのツボはあります。

副腎は身体のステロイド系やアドレナリンのホルモンを分泌する大事な器官です。

副腎が悪くなると、疲れやすさ、倦怠感、食欲低下、吐き気、体重減少、筋力低下、関節痛、低血圧、発熱などさまざまな症状があります。

また、抑うつ気分や不安感、物忘れなど精神症状が現れることがあります。

この副腎をグリグリ棒や指を曲げて第2関節で、グーッと5秒くらい一点押しします。

これを3回。

先に左足、次に右足、の順で押してみてください。

疲れやすい方に特におすすめのつぼです。

一緒に足裏から元気を育てましょう♪

 今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

2026年3月まで足つぼモニター様募集中です。

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こんばんは🌙

子宮筋腫が見つかったら。。。

「何をすればいいのかわからない」

「経過観察と言われたけど、様子見でいいの？」

「でも何もしないのも不安。。。」

そんな思いをされるかもしれません。

私も20代の時に子宮筋腫が見つかったのですが、とてもショックでした。

そして先生は何をどうしたらいいのか教えてくれなくて、余計に不安になりました。

結果的に10年の時を経て子宮筋腫は少しずつ育ち、不妊治療時に邪魔な大きさになっていたので、手術をしてとることになりました。

「手術はしたくない！」と思われる方が殆どだと思います。

私のように大きく育つのをただ見ているのではなくて、できることを始めましょう！

子宮筋腫は「冷え」と「滞り」が大好き。

子宮筋腫が育たないように心がけるうえで、セルフケアにとりいれてほしいことを3つお伝えします。

まず1つ目は『お腹と足首を温める』こと。

上半身は温かくても、下半身やお腹周りが冷えている人が多いのではないでしょうか。

靴下やレッグウォーマーを使ったり、カイロを貼ったり、湯船にゆっくり浸かってとにかく身体を温かい状態に保ちましょう。

次に2つ目は、お砂糖やスイーツは控えること。

他の記事でも書きましたが、筋腫は砂糖や炭水化物で特によく育ちます。

主食をゼロにするのは健康に害がでる可能性があるので、間食で甘い物を食べている人はまずそこから見直してみましょう。

最後3つ目は、ストレスを溜め込まないこと。

ストレスを長時間抱えていると、交感神経が優位になり、血管が収縮して身体全体が冷えやすい状態になります（汗）

 頑張りすぎずにゆっくり休む時間を確保したり、趣味を楽しむ等、ストレス発散を心掛けましょう。

出来ることから少しずつでいいので、取り組んでみてください。

頑張らなくても大丈夫です😊

ほんの少しの積み重ねが、あなたの未来をつくっていきます。

身体はちゃんと応えてくれます！

私は大きな筋腫は手術でとりましたが、小さな筋腫は残ったままです。

でも今のところ病院でも何も言われないくらい小さいままです😊

一緒に『元気な身体づくり』に取り組みましょう。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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今日は足つぼするなら「まずここ！」というポイントをご紹介します。

身体の臓器の中で最も重要な場所の1つで、

✨妊活中の方

✨冷え、むくみでお悩みの方

✨若返りたい方

✨免疫力を上げたい方

✨疲労がとれない方

におすすめです。

その場所は足の丁度真ん中3センチくらいで、「腎臓」に対応する場所になります。

東洋医学で「腎」は広く生殖や成長・発育、ホルモンの分泌、免疫系などの機能を併せ持つ“生命の源”と考えられています。

そのため、腎の機能が衰えると、不妊症や精力の減退、更年期障害、骨粗鬆症、排尿トラブル、脱毛、健忘症、聴力の低下といったさまざまな不調や老化現象が現れます。

また、腎が弱くなると他の臓器にも影響するため、身体の免疫力や回復力が低下してしまうことも（汗）

とても大切な場所なのでコツコツ足つぼで養生して、腎の機能を高めましょう♪

続けることで体は必ず変わってきます。

あなたはもっと元気になれます🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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妊活中や不妊治療中って、寝ても覚めてもどうやったら赤ちゃんを授かれるんだろうってことばかり考えちゃいますよね。

私も2年半の不妊治療を経験しましたが、治療中は「どうか授かりますように」って毎日祈っていました。

 そして妊婦さんを見かけると、「幸せそうでいいなぁ」と羨ましく思い、自分はなんで妊娠できないんだろうと焦っていました。

そのくせ何を頑張ればいいのかわからなくて。。。

ただただ「悩む→焦る→ストレス」の負のループを繰り返していたように思います。

今の私なら、治療中に迷わず足つぼをやっていたと思います😊

 今日は妊活中の方に足つぼがおすすめな理由を3つご紹介したいと思います。

その①　子宮とホルモンを同時に整えられるから

足つぼの良いところは、全身の反射区を同時にケアできるところです。

脳や子宮の反射区を刺激することでホルモンバランスが整いやすくなります。

その②　全身の血流が良くなるから

足つぼをすると、下半身に溜まった血が全身へと戻り、血流がよくなります。

ホルモンは血液によって運ばれるので、血流を良くすることは必須です。

その③　睡眠の質が良くなるから

良い睡眠をとることで、脳を休め、ホルモンをしっかり分泌させることができます。

足つぼをした夜は寝つきが良くなるのを実感できますし、翌朝もスッキリ起きれますよ。

いかがでしょうか？

あともう一つ、足つぼの良いところを挙げるとすれば「副作用がない」ところ。

サプリメント等は体質に合う合わないもありますし、1つの成分だけを多く摂るということは全体のバランスを崩すきっかけにもなります。

 妊活中に自分でも何かできることがあるというのは、心の支えにもなります。

 必要な方に届きますように。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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