yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

何をしてもすぐ疲れる。

そもそも疲れやすいから何もする気がおきない。。。

今日はそんな方に読んでほしい情報です😊

「疲れやすい」というのは生まれつきの体力を想像する人がいるかもしれませんが、実は食生活に左右されている部分の方が大きいものです。

疲れやすい人というのは、食事によって身体に不要なものを溜め込んでいる人です。

具体的には、塩分、糖分、脂肪分、添加物。

これらを体の外に出したり、薄めたりすることにエネルギーを使ってしまい、それ以外のところで力を発揮できない状況になっているのです。

だからまず疲れている時は、食事の量や回数を減らしたり、消化の良い物を選んで腸を休ませてあげてみてください🍀

特に小麦や砂糖、乳製品は日本人の腸で分解しにくいものなので、これらを意識的に控えてみるのもいいかもしれません。

次に、食べ物だけでなく飲み物にも注意が必要です。

甘い飲み物やカフェインを含むコーヒー等、たくさん飲み過ぎていませんか？

もしたくさん飲んでいるようなら、普段の飲み物を水やお茶に切り替えてみましょう。

また、サプリメントが疲れの原因になることもあります。

何故かというと、サプリメントに含まれる添加物が肝臓でうまく処理されず、肝臓の働きを悪くしてしまうことがあるからです。

日常的に口にするものを見直して、胃や腸、肝臓を休ませてあげましょう。

疲れやすさも変わってきますよ！

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊