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足裏から元気を取り戻そう
毎日ハイヒールやパンプスを履いて、靴の中で足がぎゅうぎゅうに押しつぶされていませんか？
靴を脱いだ時に開放感がある人は要注意！
逆に言うと普段からかなり圧迫されているということです。
足を圧迫してしまうと、外反母趾や、小指が内側に入る内反小趾(ないはんしょうし)の原因になります。
ひどくなると、靴を脱いでいても痛みが出たり、たこができたり、歩くのがつらくなったりします（泣）
そんな方におすすめなのは、足指をぐー、ちょき、ぱー、と繰り返して動かすこと！
この動きを繰り返していくと血行がよくなってぽかぽかしてきます♪
そして足指じゃんけんで足裏の筋肉も鍛えられるので、足裏アーチも復活してきます。
全身を支えられる足指と足裏アーチをしっかり養うことで、姿勢も整えられ、膝や腰の痛み、頭痛なんかも改善してきますよ！
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足つぼを始めて変わったこと
私が足つぼと出会ったのは、産後で自分の体調がぼろぼろに崩れた時でした。
産後鬱、不眠症、関節痛、腰痛、花粉症、手湿疹。。。
毎日憂鬱で不安な日々を送っていました。
体調が崩れると、毎日の生活のハードルがぐっとあがります。
当たり前にできていたことが辛く感じたり、イライラしたり、少しのことで疲れやすくなったり。。。
まだ生まれたばかりの赤ちゃんのお世話も重なったので、心理的なプレッシャーも余計にかかりました。
でも、足つぼと出会ってから私の体調は少しずつ変わり始めました。
コツコツと続け、半年経つ頃には全ての不調はなくなっていました。
本当に嬉しいことです！
でも一番変わったことは、『自分の気持ち』です。
健康に対する不安を抱えていた時は、毎日が憂鬱と不安でいっぱいでした。
でも今は、毎日の生活がこなせることに感謝があふれてきます。
この先、年齢を重ねるごとに健康リスクは上がるけれど、『足つぼが元気のお守りになるから大丈夫』と思えるようになりました。
そして、新しいことにチャレンジしてみたいという気力と余裕が生まれました。
足つぼを始めて、この気持ちの変化が何より大きな恩恵だと思います🍀
今、慢性的な不調に悩まれている方や、健康に対して不安を抱える方に、足つぼを是非おすすめしたいです。
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メンタルが不安定でお困りの人へ
すぐにイライラしてしまったり、不安になりやすかったり、気持ちが不安定でお困りの方へ。
もしかして、毎日のように甘いお菓子やパンを食べていませんか？
実は甘い物を頻繁に食べていると、メンタルのアップダウンが激しくなることがわかっているんです。
甘い物を食べると、脳内にドーパミンという快楽をもたらす神経物質が分泌されます。
そのために甘い物を食べると幸せな気持ちになりますよね。
そして脳内の「報酬系」と呼ばれる神経系を刺激するので依存性があり、なかなかやめられなくなってしまうんです。。。
甘い物を時々食べるのは大丈夫ですが、毎日のように食べていると、どんどんメンタルが不安定になりやすくなります。
依存性が高いのでなかなか辞めるのは難しいですが、少しずつでも減らしてみましょう。
私も甘い物は大好きですが、イライラしやすくなると聞いてからは控えています。
でもイライラした時ほど甘い物が食べたくなりますよね（汗）
このループから抜け出せるように頑張りましょう。
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腸活頑張っているのになかなか変化がないのはなぜ？
皆さんは腸活のためにがんばっていることはありますか？
発酵食品や乳酸菌入りの製品をとると、腸内の善玉菌が増えると言われていますよね。
私も味噌汁や納豆、ヨーグルトを意識して食べるように心がけています。
でも正直、食べても食べなくてもそんなに変化がないような。。。と思っていました（汗）
特に便秘や下痢があるわけではないので、効果がわかりにくいんですよね。
実は、この感覚、ある意味当たっていました！
腸活に良いものを食べたからと言ってすぐに効果が現れるわけではないらしいのです。
それは、腸内細菌はこれまでの環境を維持しようと働くため、そう簡単には変わってくれないんです。
腸内環境を改善するためにはコツコツと継続することが大事！
時々頑張るのではなくて、いかに毎日の食事に腸活食品を取り入れられるかが鍵になりそうです。
すぐに効果が実感できなくても諦めずに頑張りましょう。
腸に不調がある方は、良いものを取り入れる一方で、腸に負担がかかる小麦や砂糖、牛乳を減らしてみるのもいいかもしれません。
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身体が軽くなりました♪
足つぼを習い始めてからセルフケアと対人練習を頑張っています♪
講座ももうすぐ修了しますので、無事ディプロマをいただけたらモニター募集開始します。
足つぼにご興味ある方、是非ご協力ください😊
さてさて、昨日はお客様にご協力いただいて、足つぼの練習をさせていただきました。
サロンではベッドに横になって足の施術をします。
最初は左足首が硬くて動きの悪かったお客様。
片足の施術が終わって、足首を回してみると、スムーズに動くように！
お客様も「動くようになった！」と体感されてました✨
次は右足です。
ゴリゴリ硬い部分もあって、そこはやはり痛そう（汗）
少し力を弱めると痛みは軽くなるので、そこはお客様に合わせて力加減をしていきます。
『痛い＝効いている』というのもちょっと違うので。
でも『きっちり隅々まで流す』をモットーに、細かいところまで丁寧に施術を心がけています。
両足とも終わった後は足裏のオイルの拭き取りをして、お白湯を飲んでいただきます。
施術を受けられて
「身体が軽くなった」とお客様も喜ばれていました。
足つぼって不思議なんですけど、足裏だけ触るのに、終わっ後は全身もみほぐしてもらうのと同じくらいスッキリ軽くなるんです♪
さらにさらにオススメのメニューがあって、それは『足つぼ+ヘッドスパ』のセットメニュー♡
足つぼだけでもスッキリなんですが、頭もマッサージすると、全身軽くてすごーく気持ちいいんです！
是非皆様にも体感していただきたい。
これはまた改めてメニュー紹介させていただきますね。
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