yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

足つぼ講座に通い始めてから、セルフケアも頑張っています。

私は膀胱と膵臓が弱いみたいで、この2箇所を押すとめちゃくちゃ痛みがありました（泣）

でも、セルフケアを始めて2週間程経ったくらいから、痛みがかなり和らいできたんです😊

まだ硬さは残っていてゴリゴリなりますが、痛みが全然違います！

 変化がわかるとやっていてとても楽しいです♪

あ、でも。

あまり痛い、痛いと言うと、「足つぼ＝痛い」と定着してしまいそうですね（汗）

実は私も足つぼは痛いイメージがあるので、最初は敬遠していたんです。

「足つぼは痛みを我慢する施術」みたいなイメージで。

でも実際に足つぼをしてもらうととっても気持ち良いんですよ😄

ただ、その人によって弱いところは少し痛いのは事実ですが。

でもそれも続ければ変わってきます！

サロンではその変化を一緒に楽しみながら施術できたらいいなと思います。

 今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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今日で4回目の足つぼ講座。

施術の大まかな流れはできるようになったので、細かな部分を注意しながらの施術練習になりました😊

「足つぼ」とは言うけれど、実際には足裏のお掃除だなぁと思います。

骨の際や、普段縮こまっている指や、指の間まで、きれいに丁寧に流していきます。

でも手先だけでグイグイ押すのではなくて、身体を上下させながら丹田の力で押していくので、なかなかの運動量です（汗）

施術してもらうと足先まで血流が良くなって温まりますが、施術する方も身体を動かすのでぽかぽかになります♪

足つぼ講座も残り2回で修了です。

しっかり身体の動きも使いながら、引き続き足つぼ練習頑張ります！

2月半ば頃にモニター募集しようと思いますので、ご興味のある方はぜひご協力お願いします。

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今日も読んでいただき、ありがとうございます🍀

更年期になると、様々な心身の症状が出てきます。

中には全く症状がでなかったり、ごく軽い症状だけの人もいますが、約半数の方は不快な症状が出ると言われています。

 特に、更年期障害になりやすい人の傾向として、真面目・完璧主義・神経質・頑張り屋さんなど、仕事や子育てなどに一生懸命な方に多くみられるようです。

そこで更年期になったら、できるだけストレスをためないようにおおらかに過ごすように意識してみましょう。

「でも自分の性格だから変えられない」

と思っている方も大丈夫！

性格はすぐには変えられませんが、思考と行動が変われば、それに伴う感情もかわってきます。

まずしんどい時は家事も仕事も優先順位をつけて、これだけはやらないと困るということだけ済ませて、後は次の日にまわしちゃいましょう。

又はいつもは自分一人でやっていたことを、少しだけ周りにお願いして頼ってみる。

たまには夕飯作りをお休みして、お惣菜や外食にしてみる。

大切なのは「今、自分がしんどい」と思っていることにまず気がついてあげること。

それに気がついたら、自分を労る手段を考えてみましょう。

普段はぼちぼち、時々頑張る、くらいで丁度いいのかもしれません🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

寒い日が続いていますね〜❄️

皆様、風邪を引いたり体調を崩さないように気をつけて過ごしてくださいね。

さて、寒さが増している今は、冷え性の方にはさらに辛い時期だと思います。

今日はそんな方におすさめのツボをご紹介します。

足の指の股のところにある八風(はっぷう)というツボです😊

一箇所5秒くらいかけて、順番に1つずつ押さえてみてください。

じわ〜と足先から温かくなって血流が促進されます。

時間のある方はふくらはぎももんでみましょう。

さらに全身への血流が促進されてぽかぽかになりますよ♪

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

足つぼを始めてからしばらく経ちますが、最近胃腸の調子が良くなってきているようです！

というのも、私は数年前からあまり空腹感がなくて、食事の時間が来たから食べるという感じが続いていました。

しかし、足つぼを始めてしばらくしたころに、食事前になると「お腹空いたなぁ」と思ってる自分がいることに気が付きました！

さらにご飯も前より美味しいんです😊

やっぱり空腹は最高のスパイスと言いますもんね。

胃腸の働きが良くなった原因は、足つぼしか考えられません。

他には特に何もしていないので（笑）

まだまだ足裏のゴリゴリは残っているので、これがなくなるころにはどんな風に身体が変わっていくのかとても楽しみです♪

皆様も足裏を触って硬いところやゴリゴリするところを揉んでみてくださいね。

少しずつ変わってきますよ🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊