yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんにちは。

少し暖かい日が続いていますね。

春が待ち遠しいですが、花粉症の症状でお悩みの方にとっては辛い季節ではないでしょうか。

私も産後から花粉症で目がかゆくなり、瞼は赤くただれるしで、毎日大変な思いをした時期がありました。

かゆいのもイライラするけど、瞼が赤くただれて人目につくのも嫌でした。

お化粧したくても余計に荒れる事が怖くて、目の周りは素っぴん状態。

早く治らないかなぁと、試したことが2つあります。

1つは食事法。

植物油に含まれるリノール酸の摂取をできる限り減らすことです。

リノール酸が身体の中に過剰にたまると、アレルギー反応と炎症反応が過敏になることがわかっています。

天ぷらやフライはもちろん、油で炒めるような調理法を減らし、煮物や蒸し料理を積極的に食べました。

そしてもう一つは足つぼです。

体内に溜まった老廃物を排出し、内臓機能を正常化する働きがあります。

おかげで現在は花粉症も症状がでることなく、穏やかに過ごせています♪

ただ、めちゃくちゃ正直に言うと、食事法は家族がいてボリュームのあるものも欲しがるため、2週間くらいしか続きませんでした（汗）

なので私が花粉症を改善できたのは、足つぼによるところが大きいと思っています（笑）

でも、できる方は2つのことを続けると効果が実感しやすいと思いますので、花粉症がひどい方はトライしてみてください。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

2026年3月まで足つぼモニター様募集しております。

お申込みはLINEからお願いします🙏

私は産後まもなく

ホルモンバランスと自律神経が乱れてしまい、更年期症状とうつが現れました。

☑ホットフラッシュ

☑寝汗

☑関節痛

☑腰痛

☑腕全体に発疹

☑眠れない

小さなイライラする

☑不安でしょうがない

朝から毎日だるくて、

子どもが泣いていても

抱き上げるのがしんどくてしょうがない。

他のママさん達みたいに

子育てを楽しむ余裕なんてなくて

公園で楽しく過ごしたり、

少し遠出したり、

なんて話をきくと

羨ましくてしょうがなかった。

子どもが生まれて幸せなはずなのに

どうしてこんなにしんどい思いをしながら毎日を過ごしているんだろう。

何で私は楽しめないの？

この先子どもが大きくなって

遊びに行きたいって言われても

「しんどいからごめんね」

で終わらせちゃうのかな。

そんな人生は送りたくない。

このままじゃいけない！

しんどいからやらないじゃなくて

子どもと一緒に楽しく過ごすために

自分の身体を整えよう。

どんどん成長していく子どもを

一番近くで楽しく見守れるように。

子どもがやりたいことを

一緒に楽しみ

一緒に応援できる自分でありたい。

そんな想いから

私の足ツボ人生は始まりました。

そして足つぼと出会って続けることで

身体も心も着実に良くなり

私の人生も変わっていきました。

毎日イライラせず

穏やかな気持ちで子どもと向き合うことができ

最低限のお世話だけじゃなくて

無理せず子どもと関われる。

毎日がとても過ごしやすくなりました。

毎日疲れやすかったり、

何もやる気にならなかったり、

慢性的な不調や

不快な症状でお悩みの方に、

足つぼという選択肢があります。

必要な方に届きますように🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございます😄

2026年3月まで

足つぼモニター様募集中です😊

お申込みはLINEからお願いします🙏

モニターでお越しくださったA様は、足の冷えと足裏の痺れがお悩みでお越しくださいました。⠀

⠀

冷えてどうにもならない、というほどではないけれど、足先まで温かくなりたい。⠀

⠀

パンプスを履いた時に足裏が痺れて痛くて困る。⠀

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とのこと。。。⠀

⠀

まずは足湯でほっこり温まっていただきます。⠀

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数滴アロマオイルを垂らすと。。。⠀

うわ〜、いい香りですね♪⠀

とA様も喜んでくださった様子。⠀

⠀

yuruhana(ゆるはな)では足つぼに、クリームではなくアロマをブレンドしたオイルを使用します。⠀

⠀

こちらもお客様に合わせてアロマを選んでいただきます。⠀

⠀

これもまた楽しい時間です♪⠀

⠀

足湯が終わったら、ベッドに横になっていただいて、施術スタート！⠀

⠀

施術中は、

・更年期で頭痛や吐気が辛かったこと

・そんな時はやる気もおこらず何も楽しめなかったこと

・子どもたちの成長と、それと共に変わっていく悩みや心配事のこと

・親の病気や介護のこと等

楽しく話すうちにどんどん話題は変わって、色んなことをお話させていただきました。

⠀

私自身も産後でホルモンバランスが崩れて自律神経が乱れた時期があり、

・夜、身体がほてってなかなか眠りにつけない

・夜中に寝汗をかいて目が覚める

・朝から動きたくなくて布団から出られない

・疲れがたまっていて、目の前に子供がいるのに一緒に楽しめない

・イライラしたり、落ち込んだり、気持ちが安定しにくい

このような更年期症状が現れて、しんどい思いをしました。

⠀A様もしんどい時期を乗り越えてこられているからこそ、「健康が一番大事だよね」という言葉に、私も大共感しました。

さて、施術の方は足裏がしっかり揉めたら、次はふくらはぎ〜太ももまでしっかり流して施術終了です。⠀

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施術後は⠀

「足裏もぽかぽかになって、軽くなりました✨」⠀

と喜んでいただきました。⠀

⠀

体も軽くなられたとのことで、私もその笑顔がみれてとても嬉しいです！

⠀

yuruhanaでは⠀、元気で心地よく過ごせる身体作りをしっかりサポートしていきます。⠀

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毎日疲れやすかったり、何もやる気にならなかったり、慢性的な不調や不快な症状でお悩みの方に、足つぼという選択肢があります。⠀

⠀

必要な方に届きますように🍀⠀

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今日も読んでいただき、ありがとうございます😄⠀

足つぼモニター様募集中です。

足つぼメニュー2026年3月まで、通常価格より2000円offで施術します。

お申込みはLINEからお願いします🙏

子宮筋腫が見つかった時、どうしていいのか分からなくなりませんか？

「病院の先生には、経過観察と言われたけど。。。」

「何か自分にできることはあるかな？」

そんな方にまず見直して欲しいのは、普段からよく食べているものは何か？ということ。

今日は子宮筋腫が見つかったら、控えるべき食べ物を3つご紹介します。

その①　砂糖、スイーツ

甘い物って美味しいですよね。

でも筋腫が育ちやすいワースト1の食べ物です。

筋腫は糖類を摂るとみるみる育っていく性質があります。

その②　主食類の炭水化物

お米、麺類、パン類。。。

大事な主食なのでもちろん食べても大丈夫ですが、食べすぎには注意しましょう。

砂糖と同じ理由で、筋腫は育っていきます。

その③　脂質たっぷりの肉類

消化に負担がかかる脂質たっぷりの肉類は、血流を悪くしてしまいます。

血流が悪くなると筋腫は育ちやすくなります。

以上、子宮筋腫が育ちやすい食べ物3つのご紹介でした。

私も子宮筋腫がありましたが、そういえば甘い物をよく食べていました。

今も全く食べないというわけではありませんが、昔は毎日それなりの量を食べていて、更に嫌な事があった日にはどか食いをしたりしていました。

もっと早く知っていればもう少し自制できたのに、と思います。

子宮筋腫の方は、是非これらのもの意識して控えてみてくださいね。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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こんばんは🌙

今日も暖かい1日でしたね。

また寒い日も戻ってくるでしょうが、春の陽気を感じることができました。

今日は『前向き』でいるために心がけていることを書いてみます。

私は元々どちらかといえば前向きな方ですが、

・逆境に弱い

・心配になりやすい

・不安になりやすい

・緊張しやすい

・新しい環境に戸惑いやすい

という面も持ち合わせています。

なので、

小さい頃から新学期のクラス替えが不安で眠れなくなったり。

プレゼンをやることになると、何日も前から不安と心配にかられたり。

失敗すると、急に色んなことが不安になって気になりだしたり。。。

とにかく心配しやすくて、緊張しやすくて、不安になりやすいんですね（汗）

以前はこんな自分の性格に振り回されてばかりでした。

今は何かハプニングが起きても『少しくらい大丈夫』と思えるようになったし、逆境に立たされても『まだこれから先はわからない。良い方向に変わるかもしれない。』と思えるようになりました。

そんな風に少しずつ変われたのは、たくさんの本に出会って、考え方や意識のしかたを学んだから。

今日は私が心がけている3つのことをお話ししたいと思います。

その①　今に集中する

マインドフルネスの考え方でもよく言われますが、過去や未来のことを考えるから、後悔や心配が生まれてきます。

私達にできることは『今』に集中して、『今できること』をやるだけ。

今できることしか、どうせできない。

心配したって、不安になったって、しょうがない。

とにかく今できることは何なのか考えてやるだけやろう。

そんな風に考えられるようになってきました。

その②　感謝する。そして「ありがとう」と伝える。

今、悩みや不満がない方っていらっしゃるでしょうか？

いらっしゃるかもしれませんが、大体の方は何かしら「もっと◯◯になりたい」「もっと◯◯だったらいいのに」と思っているのではないでしょうか。

不満や不足には目がいきやすいのですが、本当は今こうして普通に生活できているだけでも、物凄くものすごーく、ありがたいことですよね。

それは病気や事故や大きなトラブルにあわれた方ならよくお分かりだと思います。

不満や不足にばかり注目するのではなくて、あるもの、できていることに集中する癖をつけると、心が穏やかになり感謝がわいてきます。

そして、小さなことでも「ありがとう」と周りに伝えることで、感謝の輪が循環していくように思うのです。

その③　自分を褒める・認める

私は失敗するとすぐに自分を責める癖がありました。

これ、自己肯定感を低くするので、絶対やっちゃいけないことだったんですね（汗）

今は小さなことでも積極的に自分を褒めて認めるようにしています。

でも時には「全然うまくできんかった〜」と落ち込む時もあります。

そんな時も、自分を責めたりせずに、じゃあ次はどうしたらいい？ということに意識を切り替えています。

そして次の目標設定もいきなり100点を目指さずに、今より10〜20点アップくらいを設定します。

そうすることで、自分を認めやすいし、成長させていけます。

どうせ生きるなら前向きに色んな事を乗り越えて、楽しみながらチャレンジしていきたいですよね♪

これからも様々な本や出会いや経験を通して、考え方は変わっていくと思いますが、少しずつでも成長していけたらいいなと思います。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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