yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

そんなに食べていないつもりなんだけど、なぜか痩せない。。。

そう感じている人、いませんか？

実は私もそう感じていました😅

でも。

太る時はたいてい、客観的に見てみると食べ過ぎているということが多々あります（汗）

自分では「いつも通り」なので、それが多いとわからない場合があるんですね。。。

食べ過ぎの場合は当然痩せません。

なので腹八分目を心がけてみてください。

そして便秘の人の場合は、水溶性食物繊維(海藻類、長芋、里芋、なめこ、オクラ、アボカド等)をとることで便通が促され、痩せる身体に近づけます。

問題は、満腹なのに食べてしまう「偽の食欲」に支配されている人。

気持ちを落ち着かせるためによく噛めるナッツや小魚類を選んで食べてみましょう。

それから乳酸菌もおすすめです。

乳酸菌には食べ過ぎを予防する働きがあるので、食欲の暴走を止めてくれますよ。

なぜか痩せないという人は、どれか意識しやすいものから始めてみてください。

きっと何らかの変化がありますよ♪

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊