yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんにちは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

皆さんは、慢性的な肩こりで辛いなぁっていう時ありますか？

「マッサージを受けてもすぐに肩が重くなる…」

「朝から肩がガチガチでつらい…」

そんな肩こりに悩む方は少なくありません。

実は肩こりは、日々の生活習慣が大きく関係していることがあります。

今回は、肩こりがひどい人に多い生活習慣をご紹介しますね。

1. 長時間同じ姿勢で過ごしている

デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢が続くと首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

特に、

□パソコン作業が多い

□スマホを見る時間が長い

□車の運転が多い

という方は要注意です。

筋肉は動かさない状態が続くと血行が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。

2. 猫背や前かがみの姿勢がクセになっている

頭の重さは約4〜6kgあるといわれています。

猫背や前かがみの姿勢になると、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになります。

その結果、

☑首が重だるい

☑肩が張る

☑背中まで疲れる

といった症状につながることがあります。

3. 運動不足

体を動かす機会が少ないと筋肉が硬くなりやすく、血流も滞りやすくなります。

激しい運動をする必要はありません。

☑ウォーキング

☑ストレッチ

☑軽い体操

などを習慣にするだけでも、肩まわりの負担軽減につながります。

4. ストレスをため込みやすい

意外かもしれませんが、ストレスも肩こりの原因の一つです。

緊張状態が続くと無意識に肩に力が入り、筋肉がこわばりやすくなります。

☑仕事が忙しい

☑気を使うことが多い

☑なかなかリラックスできない

という方は、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。

5. 睡眠不足

睡眠中は体を回復させる大切な時間です。

睡眠不足が続くと筋肉の疲労が回復しにくくなり、肩こりを感じやすくなることがあります。

寝ても疲れが取れない方は、睡眠時間や寝る前の過ごし方を見直してみるのもおすすめです。

肩こりは日々の積み重ねで変わることも

肩こりは一つの原因だけで起こるものではなく、さまざまな生活習慣が重なって現れることが多いです。

まずは、

☑長時間同じ姿勢を避ける

☑軽く体を動かす

☑睡眠をしっかりとる

☑リラックスする時間を作る

といったことから始めてみましょう♪

セルフケアだけでは改善しにくい頑固な肩こりには、肩や首まわりの筋肉をゆるめながら全身の巡りを整えるケアもおすすめです。

当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて施術を行っています。慢性的な肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください😊

こんにちは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

慢性的な肩こり、つらいですよね💦

「マッサージを受けた直後は楽になるのに、数日するとまた肩が重い…」

そんな経験はありませんか？

実は、慢性的な肩こりには、日常生活の中に原因が隠れていることが少なくありません。

1. 長時間のスマホやパソコン

スマホを見る時、多くの人は頭が前に出た姿勢になります。

頭の重さは約4〜6kgあると言われており、前に傾くほど首や肩への負担は大きくなります。

この状態が続くことで首肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩こりにつながります。

2. 同じ姿勢が続いている

デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が動かず血行が悪くなります。

筋肉は本来、動くことで血液を循環させるポンプの役割をしています。

しかし動かない状態が続くと疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりを感じやすくなります。

3. ストレスによる筋肉の緊張

精神的なストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

すると無意識に肩に力が入り、首や肩の筋肉が緊張した状態が続きます。

「忙しい時ほど肩がガチガチになる」という方は少なくありません。

4. 首の筋肉が硬くなっている

肩こりの原因は肩だけとは限りません。

首の筋肉が硬くなると、肩周りの筋肉にも負担がかかります。

実際に肩よりも首の緊張が強い方も多く、首をほぐすことで肩の軽さを感じることがあります。

5. 血流やリンパの流れが滞っている

首や肩周りの筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れがスムーズに行われにくくなります。

その結果、

・肩が重い

・首がだるい

・顔がむくむ

・頭がスッキリしない

といった不調につながることもあります。

肩だけをほぐしても戻りやすい理由

慢性的な肩こりは、肩だけに原因があるわけではありません。

姿勢のクセや首の緊張、日常生活の習慣などが積み重なって起こるため、一時的に肩をほぐしても元の状態に戻りやすいのです。

そのため、肩だけでなく首周りまでしっかりケアすることが大切です。

当サロンでは首肩コリを集中してじっくりほぐして流すアロマリンパが人気です。

そこに小顔矯正を組み合わせた「全身アロマ＋小顔ケア(90分)」も40代の女性から大人気♪

身体も顔もスッキリ軽い感じを体感してみてくださいね。

こんにちは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

「最近、顔が大きく見える気がする…」

「フェイスラインがぼやけてきた…」

そんなお悩みありませんか？

40代になると慢性的な首肩コリもひどくなりやすく、フェイスラインのたるみやもたつきに悩む方も増えてきます。

実はお顔の悩みは、顔そのものだけでなく、首や肩のこりが関係している場合があります。

首肩こりとフェイスラインはつながっている

首や肩がこると、筋肉が硬くなり血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

特に首には、顔から流れてきた老廃物や余分な水分が通る重要な通り道があります。

首周りの筋肉がガチガチに硬くなると、

☑顔がむくみやすい

☑あご下に水分がたまりやすい

☑フェイスラインがぼやける

☑顔が重たく見える

といった状態につながることがあります。

デスクワークやスマホで首が前に出ていませんか？

長時間のパソコン作業やスマホの使用で、頭が前に出た姿勢になっている方、意外と多くいらっしゃいます。

頭の重さは約4〜6kgほどあると言われています。

その重い頭を支えるために、

●首の後ろ

●肩

●肩甲骨周り

の筋肉に大きな負担がかかります。

その結果、筋肉が硬くなり、顔周りの巡りにも影響を与えてしまいます。

食いしばりやエラ張りにも影響することが。。。

首肩こりが強い方は、無意識に食いしばりをしているケースもあります。

食いしばりが続くと、

☑エラ周りの筋肉が緊張する

☑顔が大きく見える

☑フェイスラインが四角く見える

といった変化が起こることもあります。

首や肩の緊張をゆるめることで、顔周りの力が抜けやすくなる方もいらっしゃいます♪

フェイスラインだけをケアしても戻りやすい理由

顔だけをマッサージして一時的にスッキリしても、

首や肩のこりが残ったままだと、

●むくみを繰り返す

●フェイスラインが戻りやすい

●顔が疲れて見えやすい

という状態になりがちです。

そのため、フェイスラインを整えたい方ほど、首肩周りのケアも大切です。

まとめ

フェイスラインのぼやけや顔のむくみは、首肩こりが関係している場合があります。

首や肩の緊張がゆるみ、巡りが整うことで、

☑顔のむくみがスッキリする

☑フェイスラインが整いやすくなる

☑顔色が明るく見える

☑すっきりした印象になる

ことが期待できます。

「顔だけでなく、首肩こりも気になる」 そんな方は、首肩から整えるケアを取り入れてみてくださいね！

実際に当サロンでも、首肩のケア後にフェイスラインの変化を実感される方が多くいらっしゃいますよ♪