yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

人の思考って不思議ですが、同じ出来事でもどう考えるかによって気持ちが変わります。

「やらなくてはいけない」と考えると義務感が生じて面倒になり、身体も緊張してしまいます💦

でも、「◯◯しよう！」とポジティブに変換すると、脳内にドーパミンが分泌されてやる気もアップするものなんです。

最初は思考の癖があるので、やらなくてはいけない、できそうにない等、ネガティブな言葉がでてきやすいかもしれません。

でもその都度ポジティブに変換していくと、いつの間にかそれが癖になってポジティブ思考が出来上がります♪

時間はかかりますが、やればやるほど前向きになれるので是非挑戦してみてください。

ポジティブ変換の例を書きますので、参考にしてみてくださいね。

・できそうにない→できたらすごい！

・難しそう→意外とできるかも！

・めんどくさい→少しだけやってみよう！

・不安→なんとかなる！

・どうなるかわからない→よくなりそう！

 他にも「楽しそう」「おもしろそう」等も使うと気持ちが上向きになりますよ。

是非楽しみながらチャレンジしてみてかださいね✨