yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

 何か心配事や不安な事があると、そのことばかり考えてブルーな気持ちで過ごす時間が長くなっていませんか？ 

ある程度はしょうがないと思いますが、そればかり考えていると、今度はそれが原因で体調を崩してしまうことがあります。

ある程度考えたら、気分転換をして楽しいことに意識を向けることってとても大事です。

ただ、その人の性格によっては気持ちの切り換えが上手くできない人もいます。

実は私も少し苦手な方です😥

不安や心配事の根本原因がなくならないとなかなか安心できないというか（汗）

そんな私でも不安な気持ちを切り替えられた方法があります。

それは『感謝』に意識を向けること✨

感謝には、ストレス軽減、幸福感や自己肯定感の向上、免疫力アップなど、心身に多くの良い効果があります。

そして、感謝を伝える習慣は、脳の活性化や人間関係の改善にも繋がり、人生の満足度を高めることが科学的に証明されているのです。

不安や心配が多い人は、物事のネガティブな部分により集中してしまう癖があります。

でも視野を広げてみると、以前より良くなった部分や、今の状態でもありがたいと思える部分が、1つや2つはみつかるもの。

そのポジティブな面に意識を向けて感謝してみるのです。

私はこの方法で、以前より不安や悩み、焦り等ネガティブなストレスが減りました。

気持ちの切り換えが苦手な方は、是非この方法を試してみてくださいね♪