yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

更年期に入ると代謝が下がったりホルモンバランスのせいで太りやすくなる場合があります。

ダイエットしてもなかなか痩せにくい。。。

「どうしたらいいんだろう」と嘆いている方に朗報です！

厳しいダイエットをして痩せるのはやめましょう。

なぜなら、更年期はぽっちゃりの方が健康的に過ごしやすいからです。

どういうことかというと、更年期は女性ホルモンが減少していくのですが、その過程で様々な更年期症状が現れ、更年期障害に悩まされることになります。

しかし、脂肪組織から分泌されるレプチンには、女性ホルモンのエストロゲンの生産を促す効果があり、脂肪が多い方がレプチンもたくさん分泌されるんです。

ということは、脂肪が多い方が女性ホルモンをたくさん分泌できるということになります。

実際に、痩せている人よりぽっちゃりさんの方が更年期障害が少ない傾向にあるようです。

体脂肪率25〜30％くらいでちょうど良いようですよ♪

更年期は少し太っても「大丈夫」と開き直って、おおらかに過ごしたいですね🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊