yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

すぐにイライラしてしまったり、不安になりやすかったり、気持ちが不安定でお困りの方へ。

もしかして、毎日のように甘いお菓子やパンを食べていませんか？

実は甘い物を頻繁に食べていると、メンタルのアップダウンが激しくなることがわかっているんです。

甘い物を食べると、脳内にドーパミンという快楽をもたらす神経物質が分泌されます。

そのために甘い物を食べると幸せな気持ちになりますよね。

そして脳内の「報酬系」と呼ばれる神経系を刺激するので依存性があり、なかなかやめられなくなってしまうんです。。。

甘い物を時々食べるのは大丈夫ですが、毎日のように食べていると、どんどんメンタルが不安定になりやすくなります。

 依存性が高いのでなかなか辞めるのは難しいですが、少しずつでも減らしてみましょう。

私も甘い物は大好きですが、イライラしやすくなると聞いてからは控えています。

でもイライラした時ほど甘い物が食べたくなりますよね（汗）

このループから抜け出せるように頑張りましょう。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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