yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

皆さんは不安や心配事って多い方ですか？

私はすぐに焦ったり不安になったりするので、ど～んと構えて動じない人が羨ましいです。

今日も色々な不安や心配事が胸をよぎりました。

今、PCで会計クラウドシステムを使って確定申告書を作成しているところなのですが、こういう作業で1つエラーが出ると「何で！？」ってすぐ焦って不安になります（汗）

家族の健康のことも、不調が出るとすぐ心配して不安になります。

仕事のことも、ちゃんと満足いただける対応ができているか、いつも気にかけて不安になったりします。

人からは「よく気がつくね」と褒められたりしますが、その分色々なことが気になって心配事も増えてしてしまうんでしょうね。。。

自分の性格だからしょうがないと思いつつも、どうにかしたいなと思っていました。

で、こういう心配事や不安がよぎる時に、そのしんどさを軽減できる方法があるんです。

それは『何か行動する』こと。

何でもいいです。

心配事や不安材料が少しでも減らすにはどうすればいいか？と考えて、思いつくことをやってみましょう。

不安材料について調べてみる、というのも1つの行動。

調べた内容によって、次に行動できることがありそうならやってみる。

「何もできることはなさそう」と思うなら、割り切って考えるのをやめること。

そういうサイクルを繰り返すことで、物事は進展していくし、考えても自分ではどうにもできないことは手放すという思考サイクルが育っていきます。

心配事や不安がゼロになることはないかもしれませんが、落ち着いて穏やかに過ごせる時間は増えていきます。

私も実践中です。

そして最後に1つお伝えしたいのは、心配事や不安は無くせばいいのではなくて、そういう感情が湧き上がるから、乗り越えるためにどうすればいいかと考える契機にもなっていると思うんです。

つまり、自分を成長させてくれるものでもあると思うんです。

これからも感情や思考をうまくコントロールしながら成長していけるといいですね♪

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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