yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんばんは🌙

今日も暖かい1日でしたね。

また寒い日も戻ってくるでしょうが、春の陽気を感じることができました。

今日は『前向き』でいるために心がけていることを書いてみます。

私は元々どちらかといえば前向きな方ですが、

・逆境に弱い

・心配になりやすい

・不安になりやすい

・緊張しやすい

・新しい環境に戸惑いやすい

という面も持ち合わせています。

なので、

小さい頃から新学期のクラス替えが不安で眠れなくなったり。

プレゼンをやることになると、何日も前から不安と心配にかられたり。

失敗すると、急に色んなことが不安になって気になりだしたり。。。

とにかく心配しやすくて、緊張しやすくて、不安になりやすいんですね（汗）

以前はこんな自分の性格に振り回されてばかりでした。

今は何かハプニングが起きても『少しくらい大丈夫』と思えるようになったし、逆境に立たされても『まだこれから先はわからない。良い方向に変わるかもしれない。』と思えるようになりました。

そんな風に少しずつ変われたのは、たくさんの本に出会って、考え方や意識のしかたを学んだから。

今日は私が心がけている3つのことをお話ししたいと思います。

その①　今に集中する

マインドフルネスの考え方でもよく言われますが、過去や未来のことを考えるから、後悔や心配が生まれてきます。

私達にできることは『今』に集中して、『今できること』をやるだけ。

今できることしか、どうせできない。

心配したって、不安になったって、しょうがない。

とにかく今できることは何なのか考えてやるだけやろう。

そんな風に考えられるようになってきました。

その②　感謝する。そして「ありがとう」と伝える。

今、悩みや不満がない方っていらっしゃるでしょうか？

いらっしゃるかもしれませんが、大体の方は何かしら「もっと◯◯になりたい」「もっと◯◯だったらいいのに」と思っているのではないでしょうか。

不満や不足には目がいきやすいのですが、本当は今こうして普通に生活できているだけでも、物凄くものすごーく、ありがたいことですよね。

それは病気や事故や大きなトラブルにあわれた方ならよくお分かりだと思います。

不満や不足にばかり注目するのではなくて、あるもの、できていることに集中する癖をつけると、心が穏やかになり感謝がわいてきます。

そして、小さなことでも「ありがとう」と周りに伝えることで、感謝の輪が循環していくように思うのです。

その③　自分を褒める・認める

私は失敗するとすぐに自分を責める癖がありました。

これ、自己肯定感を低くするので、絶対やっちゃいけないことだったんですね（汗）

今は小さなことでも積極的に自分を褒めて認めるようにしています。

でも時には「全然うまくできんかった〜」と落ち込む時もあります。

そんな時も、自分を責めたりせずに、じゃあ次はどうしたらいい？ということに意識を切り替えています。

そして次の目標設定もいきなり100点を目指さずに、今より10〜20点アップくらいを設定します。

そうすることで、自分を認めやすいし、成長させていけます。

どうせ生きるなら前向きに色んな事を乗り越えて、楽しみながらチャレンジしていきたいですよね♪

これからも様々な本や出会いや経験を通して、考え方は変わっていくと思いますが、少しずつでも成長していけたらいいなと思います。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

2026年3月まで足つぼモニター様募集中です。

お申込みはLINEからお願いします🙏