yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんばんは🌙

子宮筋腫が見つかったら。。。

「何をすればいいのかわからない」

「経過観察と言われたけど、様子見でいいの？」

「でも何もしないのも不安。。。」

そんな思いをされるかもしれません。

私も20代の時に子宮筋腫が見つかったのですが、とてもショックでした。

そして先生は何をどうしたらいいのか教えてくれなくて、余計に不安になりました。

結果的に10年の時を経て子宮筋腫は少しずつ育ち、不妊治療時に邪魔な大きさになっていたので、手術をしてとることになりました。

「手術はしたくない！」と思われる方が殆どだと思います。

私のように大きく育つのをただ見ているのではなくて、できることを始めましょう！

子宮筋腫は「冷え」と「滞り」が大好き。

子宮筋腫が育たないように心がけるうえで、セルフケアにとりいれてほしいことを3つお伝えします。

まず1つ目は『お腹と足首を温める』こと。

上半身は温かくても、下半身やお腹周りが冷えている人が多いのではないでしょうか。

靴下やレッグウォーマーを使ったり、カイロを貼ったり、湯船にゆっくり浸かってとにかく身体を温かい状態に保ちましょう。

次に2つ目は、お砂糖やスイーツは控えること。

他の記事でも書きましたが、筋腫は砂糖や炭水化物で特によく育ちます。

主食をゼロにするのは健康に害がでる可能性があるので、間食で甘い物を食べている人はまずそこから見直してみましょう。

最後3つ目は、ストレスを溜め込まないこと。

ストレスを長時間抱えていると、交感神経が優位になり、血管が収縮して身体全体が冷えやすい状態になります（汗）

 頑張りすぎずにゆっくり休む時間を確保したり、趣味を楽しむ等、ストレス発散を心掛けましょう。

出来ることから少しずつでいいので、取り組んでみてください。

頑張らなくても大丈夫です😊

ほんの少しの積み重ねが、あなたの未来をつくっていきます。

身体はちゃんと応えてくれます！

私は大きな筋腫は手術でとりましたが、小さな筋腫は残ったままです。

でも今のところ病院でも何も言われないくらい小さいままです😊

一緒に『元気な身体づくり』に取り組みましょう。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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