yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんばんは🌙

私は不妊治療を経て、41歳の時に出産しました。

不妊治療中は順調にいくことばかりではなかったので、

「どうしたら授かるんだろう」

「もう年齢的に難しいのかもしれない」

と、不安に悩まされる毎日。。。

自分との戦いでした。

そんな私が振り返ってみて、ここに気をつけていたらもう少し早く良い結果が得られたかも、と思うことをお伝えしたいと思います。

それは

『身体の血流を良くすること』

です。

血流を良くするためにはいくつか方法がありますが、今日は5つおすすめの方法をお伝えします。

その①　運動

最初は軽くウォーキングを15分くらいから始めてみてもいいと思います。

気分もスッキリするので、私のように不安やクヨクヨしやすい方にはおすすめです✨

その②　血を増やす食べ物

血が足りない人も血流が悪くなります。

タンパク質や鉄分を積極的に食べるように心がけてみてください。

その③　湯舟につかる

シャワーだけで済ませてしまうと身体の深部まで温まりません。

身体を温めるためでも、質のよい睡眠をとるためにも湯舟に浸かる習慣をつけましょう。

その④　ストレスをためない

私の場合は、ネガティブな思考がストレスを多く作り出し、血流を悪くしていたと思います。

妊活中&不妊治療中の皆様は、どうか楽しみを見つけて不安を手放して過ごしてくださいね。

その⑤　足つぼをする

足つぼをすると下半身に溜まった血が、全身に戻っていきます。

すると全身ぽかぽかに。

子宮や卵巣、脳を刺激してホルモンを整えられるのもおすすめポイントです。

いかがでしょうか？

できそうなことや、気になることから始めてみてくださいね😊

妊活&不妊治療って、いつまで頑張ればゴールが見えるかはわからないものだから不安になりやすいですよね。

どうか人と比べずに、自分を責めずに、取り組んでほしいと思います。

あなたの望む未来が叶いますように。

 今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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