yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんばんは🌛

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

妊活って何から始めればいいのかな？

と不安に思うことはありませんか？

 私もよくわからないまま、何年も過ごしていました。

今妊活中なのであれば、まずは『卵子の質を高める』ということを意識して過ごしてほしいと思います😊

よく「何を食べたらいいですか？」と聞かれますが、まずは体に悪いものをやめることの方が大切です！

とにかく一番真っ先にやめてほしいものはトランス脂肪酸！

なにそれ？と思われたでしょうか。。。笑

具体的にあげると

マーガリンとか

お菓子や菓子パンに使われるショートニング、

ジャンクフードに使われる植物油など。

このトランプ脂肪酸、又の名を『食べられるプラスチック』と言います😱

プラスチックと構造分子が似ていることからそう呼ばれているらしいのですが、トランス脂肪酸を食べていると私たちの体の細胞膜も硬くなってしまうそう(！)

細胞膜が硬くなると、せっかく運ばれてきた栄養も吸収しづらくなってしまいます。

そうすると卵子にも栄養が行き渡らず、質の悪い卵子に。。。

トランス脂肪酸は海外ではとても危険視されています。

 ＷＨＯ（世界保健機関）は２０１８年５月、全加盟国の食卓からトランス脂肪酸を排除するよう呼びかけるガイドを発表しています。

そしてＷＨＯは、トランス脂肪酸の摂取が心血管疾患、糖尿病、肥満、不妊などに関連する健康問題を引き起こす可能性があることを指摘しています。

日本は、何故こんなに容認されてしまったままなのか謎ですが。。。

 まずは体に悪いものをいれるのをやめる。

それだけで、卵子の質は上がっていきます！

体質改善したい全ての人も、まずはトランス脂肪酸を多く摂取していないか見直してみてくださいね。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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