yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんにちは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

お盆を過ぎて、空気が少し変わってきましたね。

暑さもピークを越したのかな？そんな気配を感じています😊

でも。。。

夏の暑さが少し落ち着いてきた頃、

「なんだか体が重い」

「朝から疲れている」

「寝ても疲れが取れない」

「肩や首がいつも以上にこっている」

そんな不調を感じることはありませんか？

実は、夏の終わりから秋にかけて感じるこうした不調は、**「秋バテ」**と呼ばれることがあります。

秋バテは、夏の疲れがたまっているサインかも

夏は、暑さや冷房、冷たい飲み物や食べ物などで、知らないうちに体へ負担がかかっています。

さらに、暑くて睡眠が浅くなったり、外と室内の温度差を何度も行き来したりすることで、自律神経も乱れやすくなります。

そんな状態が続いたあと、気温が少し下がって過ごしやすくなった頃に、疲れが一気に出てくることがあるんです。

「夏はなんとか乗り切ったのに、秋になったら急にしんどい……」

という方は、夏の疲れが残っているのかもしれません。

秋バテで感じやすい不調

秋バテでは、

・体がだるい、重い

・疲れがなかなか取れない

・朝すっきり起きられない

・首や肩がこる

・むくみやすい

・食欲が落ちる

・なんとなくやる気が出ない

など、さまざまな不調を感じることがあります。

特に40代になると、仕事や家事、育児など毎日の忙しさも重なり、「疲れているのが当たり前」になってしまっている方も少なくありません。

秋バテ対策は「頑張る」より「ゆるめる」

疲れているときほど、

「運動しなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

と思ってしまうことがあります。

でも、まずは体を休ませてあげることも大切です。

湯船につかって体を温めたり、睡眠時間を確保したり、温かいものを食べたり。

そして、首や肩、背中などに力が入りっぱなしになっていないか、少し意識してみてください。

体がゆるむと、心も少しホッとできます。

夏の疲れを秋まで持ち越さないために

「最近ずっと疲れている」

「肩や首がガチガチ」

「顔や体がむくみやすくなった」

「ゆっくり休んでもスッキリしない」

そんなときは、一度ゆっくり体を休ませてあげる時間を作ってみてください。

当サロンでは、全身のアロマトリートメントで体をゆっくりほぐしながら、首・肩まわりの緊張やむくみにもアプローチしています。

さらに小顔ケアを組み合わせることで、顔だけでなく全身をゆるめて、心までリラックスできる時間を過ごしていただけます。

夏を頑張った体に、秋は「休む時間」を。

秋から冬に向けて元気に過ごすためにも、今のうちに夏の疲れをリセットしておきましょう😊🌿