yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんにちは🌿

yuruhana(ゆるはな)のいくえです。

今年の夏は、まだまだ暑さが続きそうですね。

暑さに身体が慣れてきているとはいえ、夏の暑さは身体に負担を与えます。

外に出ると汗をかき、室内に入ればエアコンで涼しい。
そんな環境を一日に何度も繰り返していると、思っている以上に身体には負担がかかっているんです！

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「身体がだるい」
「食欲が落ちている」
「肩や首がいつもより凝る」
「なんとなく身体が重い」

そんな不調を感じていませんか？

暑さで身体は意外と疲れています

暑い季節は、体温を調節するために汗をかいたり、血流を変化させたりと、身体が一生懸命働いています。

さらに、冷房の効いた室内と暑い屋外との温度差も、身体にとっては負担になります。

冷たい飲み物や食べ物が増えたり、暑さで運動量が減ったりすることも、身体のだるさにつながることがあります。

特に40代になると、以前は一晩寝れば回復していた疲れが、なかなか抜けないと感じることも。

「夏だから仕方ない」と我慢しすぎないことも大切です。

夏の終わりこそ、身体をいたわる時間を

暑いからといって、冷たいものばかりに頼らず、できるだけ温かい食事も取り入れる。

喉が渇く前に、こまめに水分をとる。

無理のない範囲で身体を動かす。

そして、疲れているときはきちんと休む。

当たり前のようなことですが、毎日の小さな積み重ねが、夏の疲れを溜め込まないためには大切です。

また、肩や首のコリ、身体の重だるさを感じているときは、ゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチをしたりして、身体を緩める時間を作ってあげるのもおすすめです。

「疲れたな」と感じたら、身体を休ませるサインかも

家事や仕事、子育てなどで忙しい40代女性は、自分の身体のことを後回しにしてしまいがちです。

でも、

「なんとなく疲れている」
「身体が重い」
「肩や首がガチガチ」
「寝てもスッキリしない」

そんなときは、頑張り続けるのではなく、一度立ち止まって身体をいたわってあげることも大切。

夏の疲れを秋まで持ち越さないように、今のうちから少しずつ身体を整えていきましょう。

当サロンでは、全身アロマリンパで身体をゆっくりほぐしながら、首・肩まわりや脚など、お疲れの部分もしっかりケアしています。

「最近、なんだか疲れが抜けないな」

そんなときは、自分の身体をいたわる時間を作ってあげてくださいね😊