yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

すぐにイライラしてしまったり、不安になりやすかったり、気持ちが不安定でお困りの方へ。

もしかして、毎日のように甘いお菓子やパンを食べていませんか？

実は甘い物を頻繁に食べていると、メンタルのアップダウンが激しくなることがわかっているんです。

甘い物を食べると、脳内にドーパミンという快楽をもたらす神経物質が分泌されます。

そのために甘い物を食べると幸せな気持ちになりますよね。

そして脳内の「報酬系」と呼ばれる神経系を刺激するので依存性があり、なかなかやめられなくなってしまうんです。。。

甘い物を時々食べるのは大丈夫ですが、毎日のように食べていると、どんどんメンタルが不安定になりやすくなります。

 依存性が高いのでなかなか辞めるのは難しいですが、少しずつでも減らしてみましょう。

私も甘い物は大好きですが、イライラしやすくなると聞いてからは控えています。

でもイライラした時ほど甘い物が食べたくなりますよね（汗）

このループから抜け出せるように頑張りましょう。

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皆さんは腸活のためにがんばっていることはありますか？

 発酵食品や乳酸菌入りの製品をとると、腸内の善玉菌が増えると言われていますよね。

私も味噌汁や納豆、ヨーグルトを意識して食べるように心がけています。

でも正直、食べても食べなくてもそんなに変化がないような。。。と思っていました（汗）

特に便秘や下痢があるわけではないので、効果がわかりにくいんですよね。

実は、この感覚、ある意味当たっていました！

腸活に良いものを食べたからと言ってすぐに効果が現れるわけではないらしいのです。

それは、腸内細菌はこれまでの環境を維持しようと働くため、そう簡単には変わってくれないんです。

腸内環境を改善するためにはコツコツと継続することが大事！

 時々頑張るのではなくて、いかに毎日の食事に腸活食品を取り入れられるかが鍵になりそうです。

すぐに効果が実感できなくても諦めずに頑張りましょう。

腸に不調がある方は、良いものを取り入れる一方で、腸に負担がかかる小麦や砂糖、牛乳を減らしてみるのもいいかもしれません。

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足つぼを習い始めてからセルフケアと対人練習を頑張っています♪

講座ももうすぐ修了しますので、無事ディプロマをいただけたらモニター募集開始します。

足つぼにご興味ある方、是非ご協力ください😊

さてさて、昨日はお客様にご協力いただいて、足つぼの練習をさせていただきました。

サロンではベッドに横になって足の施術をします。

最初は左足首が硬くて動きの悪かったお客様。

片足の施術が終わって、足首を回してみると、スムーズに動くように！

お客様も「動くようになった！」と体感されてました✨

次は右足です。

ゴリゴリ硬い部分もあって、そこはやはり痛そう（汗）

少し力を弱めると痛みは軽くなるので、そこはお客様に合わせて力加減をしていきます。

『痛い＝効いている』というのもちょっと違うので。

でも『きっちり隅々まで流す』をモットーに、細かいところまで丁寧に施術を心がけています。

両足とも終わった後は足裏のオイルの拭き取りをして、お白湯を飲んでいただきます。

施術を受けられて

「身体が軽くなった」とお客様も喜ばれていました。

足つぼって不思議なんですけど、足裏だけ触るのに、終わっ後は全身もみほぐしてもらうのと同じくらいスッキリ軽くなるんです♪

さらにさらにオススメのメニューがあって、それは『足つぼ+ヘッドスパ』のセットメニュー♡

足つぼだけでもスッキリなんですが、頭もマッサージすると、全身軽くてすごーく気持ちいいんです！

是非皆様にも体感していただきたい。

これはまた改めてメニュー紹介させていただきますね。

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足つぼ講座に通い始めてから、セルフケアも頑張っています。

私は膀胱と膵臓が弱いみたいで、この2箇所を押すとめちゃくちゃ痛みがありました（泣）

でも、セルフケアを始めて2週間程経ったくらいから、痛みがかなり和らいできたんです😊

まだ硬さは残っていてゴリゴリなりますが、痛みが全然違います！

 変化がわかるとやっていてとても楽しいです♪

あ、でも。

あまり痛い、痛いと言うと、「足つぼ＝痛い」と定着してしまいそうですね（汗）

実は私も足つぼは痛いイメージがあるので、最初は敬遠していたんです。

「足つぼは痛みを我慢する施術」みたいなイメージで。

でも実際に足つぼをしてもらうととっても気持ち良いんですよ😄

ただ、その人によって弱いところは少し痛いのは事実ですが。

でもそれも続ければ変わってきます！

サロンではその変化を一緒に楽しみながら施術できたらいいなと思います。

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今日で4回目の足つぼ講座。

施術の大まかな流れはできるようになったので、細かな部分を注意しながらの施術練習になりました😊

「足つぼ」とは言うけれど、実際には足裏のお掃除だなぁと思います。

骨の際や、普段縮こまっている指や、指の間まで、きれいに丁寧に流していきます。

でも手先だけでグイグイ押すのではなくて、身体を上下させながら丹田の力で押していくので、なかなかの運動量です（汗）

施術してもらうと足先まで血流が良くなって温まりますが、施術する方も身体を動かすのでぽかぽかになります♪

足つぼ講座も残り2回で修了です。

しっかり身体の動きも使いながら、引き続き足つぼ練習頑張ります！

2月半ば頃にモニター募集しようと思いますので、ご興味のある方はぜひご協力お願いします。

お申込みはLINEで受付けいたしますので、LINE登録もよろしくお願いします😊

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