yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

今年も今日で最後の日になりました。

お疲れ様でした。

皆様にとってどんな1年だったでしょう？

私にとっては急に体調を崩し、サロンをお休みすることになり、リニューアルオープンが先延ばしになる等、トラブル続きのなかなか大変な1年でした。

だけど、ゆっくり心と体を休める時間ができたこと、そして改めて健康であることの大切さを実感できたこと、そんな中でサロン再開への想いを温めることができたこと、それは私にとって意味があったのだと思います。

元気でいられることってありがたい。

普通に生活できることってありがたい。

これでお仕事もできたら本当にありがたいな。

サロンの仕事を通してたくさんのお客様の『元気』を後押しできたら最高に幸せだな！

そんな風に『ありがたい』と『幸せ』をたくさん実感できるようになったのは、この1年でしんどかったことを乗り越えたからだと思います。

さて、サロンは1/7（水）より再開いたします。

定休日：日、祝(その他不定休)

時間：9:30〜17:00

メニューは、ヘッドスパ、アロマトリートメント、よもぎ蒸し、小顔矯正となります。

足つぼメニューについては、もうしばらくお待ちください。

講座修了後、モニター募集を経てメニューへ加えていきますので、お楽しみに😊

それでは皆様もどうぞよいお年をお迎えください✨

足つぼケアをしていると全身スッキリして気持ちも前向きになれます♪

だから私は足つぼが大好きになりました！

(痛みが全くなければ尚良しですが（笑）)

以前はグリグリ棒というグッズを使って一生懸命足裏をゴリゴリやっていたのですが、手や腕が疲れてしまうのが難点。。。

そこで最近試して愛用しているのが『足つぼマット』です♪

こちらはマットの上で15分程度足踏みをすることで血流が促進され、足裏の老廃物も排出されます。

 お手軽でいいやん♪と、意気揚々始めたのですが、最初の数日間は激痛がすごくて5分も続けることができませんでした〜。

これでもグリグリ棒でセルフケアを長く続けているという自負があったので、足つぼマットもそれほど痛くないと思っていたのに。。。

自分で足つぼやっていた時は激痛にならないように無意識に加減していたんでしょうね（笑）

そういう意味では足つぼマットは全体重が足裏にかかるので、本気で足つぼや体質改善頑張りたい方にはオススメです😊

最初の数日は激痛で「とても続けられないかも」とさえ思いましたが、1週間もすれば徐々に痛みも和らいできて、今では15〜20分くらい余裕で足踏みしています。

足つぼケアのお陰で、今年もしもやけなりかけましたが、すぐにおさまりました✨

足つぼマット、ネットでも購入できるし、ネットにはたくさんの体質改善の口コミも見れるので興味のある方は探してみてください。

 何か心配事や不安な事があると、そのことばかり考えてブルーな気持ちで過ごす時間が長くなっていませんか？ 

ある程度はしょうがないと思いますが、そればかり考えていると、今度はそれが原因で体調を崩してしまうことがあります。

ある程度考えたら、気分転換をして楽しいことに意識を向けることってとても大事です。

ただ、その人の性格によっては気持ちの切り換えが上手くできない人もいます。

実は私も少し苦手な方です😥

不安や心配事の根本原因がなくならないとなかなか安心できないというか（汗）

そんな私でも不安な気持ちを切り替えられた方法があります。

それは『感謝』に意識を向けること✨

感謝には、ストレス軽減、幸福感や自己肯定感の向上、免疫力アップなど、心身に多くの良い効果があります。

そして、感謝を伝える習慣は、脳の活性化や人間関係の改善にも繋がり、人生の満足度を高めることが科学的に証明されているのです。

不安や心配が多い人は、物事のネガティブな部分により集中してしまう癖があります。

でも視野を広げてみると、以前より良くなった部分や、今の状態でもありがたいと思える部分が、1つや2つはみつかるもの。

そのポジティブな面に意識を向けて感謝してみるのです。

私はこの方法で、以前より不安や悩み、焦り等ネガティブなストレスが減りました。

気持ちの切り換えが苦手な方は、是非この方法を試してみてくださいね♪

皆さんゆつくりよく噛んで食事ができていますか？

私は朝の忙しい時等、無意識に早食いになってしまうことがあります（泣）

健康維持のためには「一口30回噛むこと」が推奨されていますが、これってちゃんと意識しないとできてない場合が多いんです。

 よく噛むことのメリットは

・消化吸収の促進

・脳の活性化

・肥満予防

・虫歯・歯周病・口臭の予防

・味覚の発達

・表情筋の引き締め

・ストレス軽減

・アンチエイジング

 等、全身の健康と美容に多岐に渡って影響します。

特に咀嚼による小顔効果やアンチエイジングも叶えたい方は「一口50回」を目安に意識してみてください♪

 小さな積み重ねが10年後には大きな財産になりますよ☺️

いつも色々考えすぎてしまったり、悩んでばかりというあなた。

それは自分の性格だからしょうがないと思っていませんか？

それはあなたが行動せずに頭の中でばかりぐるぐる考え過ぎているからかもしれません。

人間て不思議なもので、心配や不安が生じた時に「何かしら行動を起こす」と不安が少しずつ軽減していくようにできています。

例えば

・不安や心配事を紙に書きだす

・解決策を調べてみる

・誰かに相談する

等など。

頭の中で悶々と考え続けるよりは、自分の頭の外へアウトプットした方が良いのです。

そして書き出したり、相談することで、自分の悩みを客観視することができ、解決策を調べたりアドバイスをもらえたりすることができます。

後は自分のできる範囲で実行してみる。

これを習慣にすると悩みすぎるということがなくなり、もっとフットワークが軽くなります♪

悩みながら過ごす時間は勿体ないですよね。

大切な人生の時間を楽しみながらすごせたら素敵ですね✨