yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

更年期になると、様々な心身の症状が出てきます。

中には全く症状がでなかったり、ごく軽い症状だけの人もいますが、約半数の方は不快な症状が出ると言われています。

 特に、更年期障害になりやすい人の傾向として、真面目・完璧主義・神経質・頑張り屋さんなど、仕事や子育てなどに一生懸命な方に多くみられるようです。

そこで更年期になったら、できるだけストレスをためないようにおおらかに過ごすように意識してみましょう。

「でも自分の性格だから変えられない」

と思っている方も大丈夫！

性格はすぐには変えられませんが、思考と行動が変われば、それに伴う感情もかわってきます。

まずしんどい時は家事も仕事も優先順位をつけて、これだけはやらないと困るということだけ済ませて、後は次の日にまわしちゃいましょう。

又はいつもは自分一人でやっていたことを、少しだけ周りにお願いして頼ってみる。

たまには夕飯作りをお休みして、お惣菜や外食にしてみる。

大切なのは「今、自分がしんどい」と思っていることにまず気がついてあげること。

それに気がついたら、自分を労る手段を考えてみましょう。

普段はぼちぼち、時々頑張る、くらいで丁度いいのかもしれません🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

寒い日が続いていますね〜❄️

皆様、風邪を引いたり体調を崩さないように気をつけて過ごしてくださいね。

さて、寒さが増している今は、冷え性の方にはさらに辛い時期だと思います。

今日はそんな方におすさめのツボをご紹介します。

足の指の股のところにある八風(はっぷう)というツボです😊

一箇所5秒くらいかけて、順番に1つずつ押さえてみてください。

じわ〜と足先から温かくなって血流が促進されます。

時間のある方はふくらはぎももんでみましょう。

さらに全身への血流が促進されてぽかぽかになりますよ♪

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

足つぼを始めてからしばらく経ちますが、最近胃腸の調子が良くなってきているようです！

というのも、私は数年前からあまり空腹感がなくて、食事の時間が来たから食べるという感じが続いていました。

しかし、足つぼを始めてしばらくしたころに、食事前になると「お腹空いたなぁ」と思ってる自分がいることに気が付きました！

さらにご飯も前より美味しいんです😊

やっぱり空腹は最高のスパイスと言いますもんね。

胃腸の働きが良くなった原因は、足つぼしか考えられません。

他には特に何もしていないので（笑）

まだまだ足裏のゴリゴリは残っているので、これがなくなるころにはどんな風に身体が変わっていくのかとても楽しみです♪

皆様も足裏を触って硬いところやゴリゴリするところを揉んでみてくださいね。

少しずつ変わってきますよ🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊

毎日寒い日が続いていますね。

こんな時は身体の芯から温まれて美肌にもなれるよもぎ蒸しがお勧めです😊

今日はサロンで使っているよもぎ蒸しをご紹介します♪

yuruhana(ゆるはな)では信楽焼の座浴器を使っています。

 なぜかと言うと、カビが生えにくいことや汚れを拭き取りやすい事など、衛生面を第一に考慮して導入を決めました。

実はよもぎ蒸しは、高温の蒸気を発生させるため、座器やマントにカビが繁殖しやすくなるのです。

特に、木製の椅子や繰り返し使う布類には、目に見えないカビが付着している可能性も。。。

これを放置すると、せっかくの健康のためのよもぎ蒸しが、逆にアレルギーや肌荒れ、呼吸器トラブルの原因になってしまうこともあります。

よもぎ蒸しを安心してご利用いただくために、座浴器は陶器、マントは毎回洗えるフリース素材にしています🍀

使用しているヨモギは、漢方薬局で販売しているクオリティのヨモギをご用意しています。

契約農家が収穫した自生よもぎ（茎葉）を契約先の製薬会社で殺菌加工されたもので、香り豊かで飲用可能な食品用の徳島産よもぎです。

そこにデトックス効果のあるハーブ等が7種類ブレンドされたものをよもぎ蒸しとして使用しています。

よもぎ蒸しをすると身体の芯からぽかぽかになるだけじゃなく、お肌がツルンとしてきます。

冷え性、美肌効果、リラックス効果を得たい人、妊活中や更年期の方にもおすすめです。

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊

yuruhana(ゆるはな)は、元々はアーユルヴェーダサロンとしてオープンしました。

アーユルヴェーダは体質がどのタイプに偏っているかをみながら、その人の生まれ持った体質へ整えていくお手伝いをします。

私はアーユルヴェーダの考え方が大好きで、これを学んで皆にも伝えたい！と思っていました。

でも。。。

正直、自分がなかなか実践できてなかったんですよね（汗）

例えば、毎日オイルで全身マッサージすることが推奨されているのですが、お風呂前にしようと思っても、疲れていたり、眠かったり、冬は寒かったり（笑）と、なかなか続けることができませんでした。

結果として自分の体質改善の結果が出にくく、お客様にもアドバイスし辛い状態に（泣）

その後、産後で自分の体調がガクンと崩れた時に出会ったのが足つぼでした。

足つぼは痛いからなぁと、最初は敬遠していましたが、終わった後のスッキリ感や効果の早さに感動しました😊

セルフケアのしやすさも、自分の性格には合っていたんだと思います。

足つぼのお陰で不調が改善した時、是非これをサロンでやりたい！と強く思いました。

 やっぱり自分が効果を感じるものをお勧めしたいです！

そんな想いから足つぼサロンにリニューアルすることになりました。

足つぼに少しでも興味のある方に試してみてほしいです♪

今日も読んでいただき、ありがとうございました😊