yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

子宮筋腫が見つかった時、どうしていいのか分からなくなりませんか？

「病院の先生には、経過観察と言われたけど。。。」

「何か自分にできることはあるかな？」

そんな方にまず見直して欲しいのは、普段からよく食べているものは何か？ということ。

今日は子宮筋腫が見つかったら、控えるべき食べ物を3つご紹介します。

その①　砂糖、スイーツ

甘い物って美味しいですよね。

でも筋腫が育ちやすいワースト1の食べ物です。

筋腫は糖類を摂るとみるみる育っていく性質があります。

その②　主食類の炭水化物

お米、麺類、パン類。。。

大事な主食なのでもちろん食べても大丈夫ですが、食べすぎには注意しましょう。

砂糖と同じ理由で、筋腫は育っていきます。

その③　脂質たっぷりの肉類

消化に負担がかかる脂質たっぷりの肉類は、血流を悪くしてしまいます。

血流が悪くなると筋腫は育ちやすくなります。

以上、子宮筋腫が育ちやすい食べ物3つのご紹介でした。

私も子宮筋腫がありましたが、そういえば甘い物をよく食べていました。

今も全く食べないというわけではありませんが、昔は毎日それなりの量を食べていて、更に嫌な事があった日にはどか食いをしたりしていました。

もっと早く知っていればもう少し自制できたのに、と思います。

子宮筋腫の方は、是非これらのもの意識して控えてみてくださいね。

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こんばんは🌙

今日も暖かい1日でしたね。

また寒い日も戻ってくるでしょうが、春の陽気を感じることができました。

今日は『前向き』でいるために心がけていることを書いてみます。

私は元々どちらかといえば前向きな方ですが、

・逆境に弱い

・心配になりやすい

・不安になりやすい

・緊張しやすい

・新しい環境に戸惑いやすい

という面も持ち合わせています。

なので、

小さい頃から新学期のクラス替えが不安で眠れなくなったり。

プレゼンをやることになると、何日も前から不安と心配にかられたり。

失敗すると、急に色んなことが不安になって気になりだしたり。。。

とにかく心配しやすくて、緊張しやすくて、不安になりやすいんですね（汗）

以前はこんな自分の性格に振り回されてばかりでした。

今は何かハプニングが起きても『少しくらい大丈夫』と思えるようになったし、逆境に立たされても『まだこれから先はわからない。良い方向に変わるかもしれない。』と思えるようになりました。

そんな風に少しずつ変われたのは、たくさんの本に出会って、考え方や意識のしかたを学んだから。

今日は私が心がけている3つのことをお話ししたいと思います。

その①　今に集中する

マインドフルネスの考え方でもよく言われますが、過去や未来のことを考えるから、後悔や心配が生まれてきます。

私達にできることは『今』に集中して、『今できること』をやるだけ。

今できることしか、どうせできない。

心配したって、不安になったって、しょうがない。

とにかく今できることは何なのか考えてやるだけやろう。

そんな風に考えられるようになってきました。

その②　感謝する。そして「ありがとう」と伝える。

今、悩みや不満がない方っていらっしゃるでしょうか？

いらっしゃるかもしれませんが、大体の方は何かしら「もっと◯◯になりたい」「もっと◯◯だったらいいのに」と思っているのではないでしょうか。

不満や不足には目がいきやすいのですが、本当は今こうして普通に生活できているだけでも、物凄くものすごーく、ありがたいことですよね。

それは病気や事故や大きなトラブルにあわれた方ならよくお分かりだと思います。

不満や不足にばかり注目するのではなくて、あるもの、できていることに集中する癖をつけると、心が穏やかになり感謝がわいてきます。

そして、小さなことでも「ありがとう」と周りに伝えることで、感謝の輪が循環していくように思うのです。

その③　自分を褒める・認める

私は失敗するとすぐに自分を責める癖がありました。

これ、自己肯定感を低くするので、絶対やっちゃいけないことだったんですね（汗）

今は小さなことでも積極的に自分を褒めて認めるようにしています。

でも時には「全然うまくできんかった〜」と落ち込む時もあります。

そんな時も、自分を責めたりせずに、じゃあ次はどうしたらいい？ということに意識を切り替えています。

そして次の目標設定もいきなり100点を目指さずに、今より10〜20点アップくらいを設定します。

そうすることで、自分を認めやすいし、成長させていけます。

どうせ生きるなら前向きに色んな事を乗り越えて、楽しみながらチャレンジしていきたいですよね♪

これからも様々な本や出会いや経験を通して、考え方は変わっていくと思いますが、少しずつでも成長していけたらいいなと思います。

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こんばんは🌙

今日はバレンタインですね。

いつもはチョコレートケーキ等作るのですが、うっかり忘れていたので今回はスーパーで家族用にチョコを買ってきました（汗）

家族用なので勿論私も食べます（笑）

さて、今日はなかなか授かれないという方の特徴3つご紹介します。

私も不妊治療をしたのでわかりますが、不妊治療期間中はずっと不安と期待の連続でした。

採卵するまでにも良い卵子が採れるかな？と心配し。。。

そして採卵できても、受精卵はうまく成長してくれるかな？と不安になり。。。

その後も、胚移植もうまく着床してくれますように。とか

どうかどうか、無事に成長して生まれてきてくれますように。。。とか。。。

ずっと不安を抱えながら祈り続けていました。

妊娠は本当に授かりもので、検査で異常がなくてもなかなかうまく進まないこともあります。

逆に「妊娠は希望しない」と言っている方が妊娠したり、ということも聞きます。

こればっかりは、自分の努力だけでは何ともしがたいところです。

でも、自分にできる部分があれば、そこは頑張りたいですよね！

今日は『なかなか授かりにくい人』の特徴を3つご紹介したいと思います。

その①　血液の巡りが悪い

ホルモンは血液に乗って身体中を巡っています。

だから、血流が悪い方はホルモンバランスも整いにくい傾向にあります。

その②　冷えやすい

身体が冷えていると血流が悪くなります。

冷えている人の中には、血が足りていない貧血の人も多いです。

その③　自律神経が乱れている

自律神経が乱れると、身体がリラックスしにくい状態になります。副交感神経が優位にならないと、血の巡りが悪くなります。

いかがでしょうか？

これらを改善するためには

まずバランスの良い食事を心がけること。

そしてストレスを手放し、リラックスして過ごすこと。

食事については少し意識すれば改善しやすいと思います。

問題はストレスの改善だと思います。

忙しすぎるとか生活サイクルをすぐには見直せない場合や、不妊に対して不安と心配を繰り返してしまう場合等もあると思います。

少しずつでもいいので、意識を楽しむことに切り替えて過ごしてみてほしいです。

それから妊活中、不妊治療中の方には『足つぼ』もとてもおすすめです♡

✨全身の血流が良くなること

✨ホルモンバランスを整える事ができること

✨自律神経も整えることができること

✨気分もスッキリすること、等など。

サロンでは

お客様が望まれるタイミングで進んでいけるように、しっかりサポートさせていただきます。

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肩こりって辛いですよね。

私もパソコン作業をしていると目も疲れるし、肩もバキバキになってしまいます😅

あまり酷くなると、頭痛に発展することも。。。

そうならないうちに早めにほぐして解消したいですよね。

先日お越しくださったお客様も、ひどい肩こりに長年悩まされていたそうで、何をしてもなかなか改善しないと嘆いておられました。

そんなお客様ですが、

「足つぼのおかげで肩こり和らぎました！

めちゃくちゃ肩が軽くなりました〜」

と喜んでくれました♡

足つぼは全身の反射化が集まっているところなので、足裏をしっかりもみほぐすだけで、身体全体に血流を良くすることができるんです♪

パソコン作業していたり、長時間スマホ見ていると、肩だけじゃなくて、目、首、腕、肘、手先等、多くの筋肉が疲労してしまいます。

もちろん、その箇所を直接揉みほぐしてあげるのもいいですが、足裏を揉むことで全部一緒にほぐしてあげることができますよ。

イラストを参考に、皆様も足裏もんでみてください。

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昨日、最後の足つぼ講座にいってきました。

細かいところまでしっかり頭に叩き込んだつもりだけど、ちゃんとできてるかドキドキ。

結果は。。。

先生から

「うん、完璧ですね!」

とお墨付きをもらえました！

すごく嬉しいです😊

よかった〜

ということでディプロマも無事に頂くことができました。

ご指導いただいた福つぼ様に感謝いたします♡

さてさて。

足つぼ講座は修了したけど、私の足つぼ人生はまだまだ始まったばかり。

足つぼを通して、たくさんのお客様の体質改善のお手伝いができれば嬉しいです✨

今私は、自分のセルフケアと同時に、家族の足もみにも力をいれています。

夫は以前から貧血気味で、立ちくらみとかがあったみたいなんですが、最近それが酷くなってきたみたいです😫

病院では特に治療の対象ではないようなのですが、やっぱり家族としては心配。。。

足もみの力を信じて、始めることにしました。

病院の治療では扱えない未病に対しても、アプローチできる術を知っているということは、ありがたいことだと思いました。

またよい変化があればご報告させていただきたいと思います。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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