yuruhana(ﾕﾙﾊﾅ)

こんばんは🌙

子宮筋腫が見つかったら。。。

「何をすればいいのかわからない」

「経過観察と言われたけど、様子見でいいの？」

「でも何もしないのも不安。。。」

そんな思いをされるかもしれません。

私も20代の時に子宮筋腫が見つかったのですが、とてもショックでした。

そして先生は何をどうしたらいいのか教えてくれなくて、余計に不安になりました。

結果的に10年の時を経て子宮筋腫は少しずつ育ち、不妊治療時に邪魔な大きさになっていたので、手術をしてとることになりました。

「手術はしたくない！」と思われる方が殆どだと思います。

私のように大きく育つのをただ見ているのではなくて、できることを始めましょう！

子宮筋腫は「冷え」と「滞り」が大好き。

子宮筋腫が育たないように心がけるうえで、セルフケアにとりいれてほしいことを3つお伝えします。

まず1つ目は『お腹と足首を温める』こと。

上半身は温かくても、下半身やお腹周りが冷えている人が多いのではないでしょうか。

靴下やレッグウォーマーを使ったり、カイロを貼ったり、湯船にゆっくり浸かってとにかく身体を温かい状態に保ちましょう。

次に2つ目は、お砂糖やスイーツは控えること。

他の記事でも書きましたが、筋腫は砂糖や炭水化物で特によく育ちます。

主食をゼロにするのは健康に害がでる可能性があるので、間食で甘い物を食べている人はまずそこから見直してみましょう。

最後3つ目は、ストレスを溜め込まないこと。

ストレスを長時間抱えていると、交感神経が優位になり、血管が収縮して身体全体が冷えやすい状態になります（汗）

 頑張りすぎずにゆっくり休む時間を確保したり、趣味を楽しむ等、ストレス発散を心掛けましょう。

出来ることから少しずつでいいので、取り組んでみてください。

頑張らなくても大丈夫です😊

ほんの少しの積み重ねが、あなたの未来をつくっていきます。

身体はちゃんと応えてくれます！

私は大きな筋腫は手術でとりましたが、小さな筋腫は残ったままです。

でも今のところ病院でも何も言われないくらい小さいままです😊

一緒に『元気な身体づくり』に取り組みましょう。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

2026年3月まで足つぼモニター様募集中です。

足つぼショートコース(70分)通常6,000円→4,000円

足つぼレギュラーコース(90分)通常8,000円→6,000円

お申込みはLINEからお願いします🙏

今日は足つぼするなら「まずここ！」というポイントをご紹介します。

身体の臓器の中で最も重要な場所の1つで、

✨妊活中の方

✨冷え、むくみでお悩みの方

✨若返りたい方

✨免疫力を上げたい方

✨疲労がとれない方

におすすめです。

その場所は足の丁度真ん中3センチくらいで、「腎臓」に対応する場所になります。

東洋医学で「腎」は広く生殖や成長・発育、ホルモンの分泌、免疫系などの機能を併せ持つ“生命の源”と考えられています。

そのため、腎の機能が衰えると、不妊症や精力の減退、更年期障害、骨粗鬆症、排尿トラブル、脱毛、健忘症、聴力の低下といったさまざまな不調や老化現象が現れます。

また、腎が弱くなると他の臓器にも影響するため、身体の免疫力や回復力が低下してしまうことも（汗）

とても大切な場所なのでコツコツ足つぼで養生して、腎の機能を高めましょう♪

続けることで体は必ず変わってきます。

あなたはもっと元気になれます🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

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妊活中や不妊治療中って、寝ても覚めてもどうやったら赤ちゃんを授かれるんだろうってことばかり考えちゃいますよね。

私も2年半の不妊治療を経験しましたが、治療中は「どうか授かりますように」って毎日祈っていました。

 そして妊婦さんを見かけると、「幸せそうでいいなぁ」と羨ましく思い、自分はなんで妊娠できないんだろうと焦っていました。

そのくせ何を頑張ればいいのかわからなくて。。。

ただただ「悩む→焦る→ストレス」の負のループを繰り返していたように思います。

今の私なら、治療中に迷わず足つぼをやっていたと思います😊

 今日は妊活中の方に足つぼがおすすめな理由を3つご紹介したいと思います。

その①　子宮とホルモンを同時に整えられるから

足つぼの良いところは、全身の反射区を同時にケアできるところです。

脳や子宮の反射区を刺激することでホルモンバランスが整いやすくなります。

その②　全身の血流が良くなるから

足つぼをすると、下半身に溜まった血が全身へと戻り、血流がよくなります。

ホルモンは血液によって運ばれるので、血流を良くすることは必須です。

その③　睡眠の質が良くなるから

良い睡眠をとることで、脳を休め、ホルモンをしっかり分泌させることができます。

足つぼをした夜は寝つきが良くなるのを実感できますし、翌朝もスッキリ起きれますよ。

いかがでしょうか？

あともう一つ、足つぼの良いところを挙げるとすれば「副作用がない」ところ。

サプリメント等は体質に合う合わないもありますし、1つの成分だけを多く摂るということは全体のバランスを崩すきっかけにもなります。

 妊活中に自分でも何かできることがあるというのは、心の支えにもなります。

 必要な方に届きますように。

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こんにちは。

少し暖かい日が続いていますね。

春が待ち遠しいですが、花粉症の症状でお悩みの方にとっては辛い季節ではないでしょうか。

私も産後から花粉症で目がかゆくなり、瞼は赤くただれるしで、毎日大変な思いをした時期がありました。

かゆいのもイライラするけど、瞼が赤くただれて人目につくのも嫌でした。

お化粧したくても余計に荒れる事が怖くて、目の周りは素っぴん状態。

早く治らないかなぁと、試したことが2つあります。

1つは食事法。

植物油に含まれるリノール酸の摂取をできる限り減らすことです。

リノール酸が身体の中に過剰にたまると、アレルギー反応と炎症反応が過敏になることがわかっています。

天ぷらやフライはもちろん、油で炒めるような調理法を減らし、煮物や蒸し料理を積極的に食べました。

そしてもう一つは足つぼです。

体内に溜まった老廃物を排出し、内臓機能を正常化する働きがあります。

おかげで現在は花粉症も症状がでることなく、穏やかに過ごせています♪

ただ、めちゃくちゃ正直に言うと、食事法は家族がいてボリュームのあるものも欲しがるため、2週間くらいしか続きませんでした（汗）

なので私が花粉症を改善できたのは、足つぼによるところが大きいと思っています（笑）

でも、できる方は2つのことを続けると効果が実感しやすいと思いますので、花粉症がひどい方はトライしてみてください。

今日も読んでいただき、ありがとうございます😊

2026年3月まで足つぼモニター様募集しております。

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私は産後まもなく

ホルモンバランスと自律神経が乱れてしまい、更年期症状とうつが現れました。

☑ホットフラッシュ

☑寝汗

☑関節痛

☑腰痛

☑腕全体に発疹

☑眠れない

小さなイライラする

☑不安でしょうがない

朝から毎日だるくて、

子どもが泣いていても

抱き上げるのがしんどくてしょうがない。

他のママさん達みたいに

子育てを楽しむ余裕なんてなくて

公園で楽しく過ごしたり、

少し遠出したり、

なんて話をきくと

羨ましくてしょうがなかった。

子どもが生まれて幸せなはずなのに

どうしてこんなにしんどい思いをしながら毎日を過ごしているんだろう。

何で私は楽しめないの？

この先子どもが大きくなって

遊びに行きたいって言われても

「しんどいからごめんね」

で終わらせちゃうのかな。

そんな人生は送りたくない。

このままじゃいけない！

しんどいからやらないじゃなくて

子どもと一緒に楽しく過ごすために

自分の身体を整えよう。

どんどん成長していく子どもを

一番近くで楽しく見守れるように。

子どもがやりたいことを

一緒に楽しみ

一緒に応援できる自分でありたい。

そんな想いから

私の足ツボ人生は始まりました。

そして足つぼと出会って続けることで

身体も心も着実に良くなり

私の人生も変わっていきました。

毎日イライラせず

穏やかな気持ちで子どもと向き合うことができ

最低限のお世話だけじゃなくて

無理せず子どもと関われる。

毎日がとても過ごしやすくなりました。

毎日疲れやすかったり、

何もやる気にならなかったり、

慢性的な不調や

不快な症状でお悩みの方に、

足つぼという選択肢があります。

必要な方に届きますように🍀

今日も読んでいただき、ありがとうございます😄

2026年3月まで

足つぼモニター様募集中です😊

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